ポジティブな気持ちを取り戻したいとき - 3クエスチョン

この３クエスチョンでは、ノートや紙に以下の質問の答えを書き出し、自分の最近の経験や感情を振り返る時間を持ちます。 - 最近の休日に、何か良いことはありましたか？ それはどのようなことでしたか？ - あなたの家族または友人が行ったことで、良かったことは何ですか? それはどのようなことでしたか？ - 最近失敗したことはなんですか？ このプロセスを通じて、自分自身への理解を深め、感謝の気持ちを育むことを目指します。