チャクラ瞑想

背骨に7つあると言われるチャクラ（＝エネルギースポット）を意識しながら行う瞑想法です。ガイドに沿って行うことで、チャクラを順番に開かせるイメージをもつことができます。チャクラを意識することは、心と体のつながりや、エネルギーが巡る中心である背骨の大切さを日々の生活の中で意識することにも繋がります。