シンプルなレーズン瞑想で「マインドフルネス力」を高める

このトラックは最もシンプルなレーズン瞑想です。このレーズン瞑想を何回も練習することによって。基本的なマインドフルネス能力が身につきます。この基本的なマインドフルネス能力を身につけることによって、今という感覚をより感じやすくなると思います。 とても簡単なエクササイズなので、何回も何回もこの音声を聞きながら繰り返して行ってください。ほかのマインドフルネスの瞑想をより強化してくれると思います。 それではレーズンのおいしさをたくさん楽しんでください。