エナジー・シールド瞑想

身体の周りに、あなたを守る大きなシールドをイメージしていく瞑想です。そのシールドの中で、安心してくつろいでください。座位か仰向け、どちらでも行えるので、夜寝る前のリラクゼーションにもオススメです。