ウジャイー呼吸瞑想（オーシャンズブレス）

ヨガの呼吸法の一つ、ウジャイー呼吸は、波のようなかすかな音がすることから「オーシャンズブレス（Ocean's breath）」とも呼ばれます。リラクゼーション効果が高く、自律神経を整え、集中力が増すといった効果も期待できます。ヨガの練習の前に、この呼吸瞑想を行うのもオススメです。