イマジナリー片鼻呼吸

通常は、片手で鼻腔を押さえて行う片鼻呼吸ですが、この瞑想では手は使わず、イメージの力を使って行っていきます。手を使わないため、オフィスや電車の中など人がいる場でも行えるのがポイント。自律神経系を整え、リラクゼーションへと導きます。