Salir Del Bucle Mental Hacia La Calma

Cuando la mente entra en bucle, no estás fallando: estás atrapado en un circuito de supervivencia que tu cerebro activó para protegerte. Este episodio te acompaña a comprender por qué aparecen los pensamientos repetitivos, qué ocurre en tu sistema nervioso cuando se enciende el modo de hiperalerta, y cómo puedes volver a un estado de calma sin luchar contra tu mente. Exploramos el funcionamiento real del bucle mental: la amígdala activada, la memoria del pasado que se abre sola, el intento constante de la corteza prefrontal por resolver algo que nunca tuvo una salida clara. También sentirás cómo tu cuerpo responde a estas señales: respiración corta, tensión interna, sensación de urgencia, insomnio, aceleración.