Méditation pour retrouver le calme

Un moment de pause pour apaiser l’esprit et le corps, surtout quand l’agitation ou le stress s’installent. Cette pratique repose sur une respiration lente et profonde, combinée à une attention bienveillante portée aux sensations physiques. L’objectif n’est pas de chasser les pensées, mais de les observer sans s’y attacher, comme des feuilles qui flottent sur une rivière.