Liberte-se Das Tensões Para Dormir

Durante o dia, somos envolvidos por tantas tarefas, compromissos e pensamentos que nossa mente dificilmente encontra espaço para descansar. Muitas vezes, carregamos essa agitação até a hora de dormir e, assim, o sono deixa de ser restaurador. Por isso, criar uma preparação para a noite é essencial. Quando nos oferecemos esse cuidado, damos ao corpo e à mente a chance de desacelerar e se renovar. As práticas de meditação e os movimentos somáticos são um convite para soltar as tensões acumuladas no corpo e acalmar os pensamentos. Dessa forma, abrimos caminho para um sono mais profundo, reparador e cheio de paz.