Gedankenruhe–wenn der Kopf zu laut ist

Kennst du dieses Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht stillstehen will? Wenn sich Gedanken ununterbrochen drehen – und du dir wünschst, einfach einmal Ruhe zu finden? In diesem mentalen Impuls geht es darum, Gedankenruhe zu entwickeln, ohne sie erzwingen zu müssen. Du erfährst, warum dein Kopf manchmal so laut wird, was dabei im Nervensystem passiert – und wie du mit einfachen mentalen Übungen Abstand gewinnst, damit dein Geist wieder klar und ruhig wird. Diese Folge hilft dir, Eine sanfte mentale Übung begleitet dich dabei – einfach, wirkungsvoll und alltagstauglich.