Calmer votre rythme intérieur

Par la respiration vous calmez votre esprit, relâchez votre corps. Un exercice très simple à utiliser partout en toutes circonstances: inspiration sur 3 temps, blocage de la respiration sur 2 temps, souffler sur 6 temps et bloquer sur 2 temps (poumons vides). Répéter l'exercice 3 fois de suite.