Calma Instantânea

Reduz a ansiedade e acalma a tua mente em poucos 5 minutos com esta prática simples e eficaz. Através da respiração 4-4-4, vais desacelerar o ritmo interior, libertar a tensão e criar espaço para a paz entrar. O relaxamento progressivo do corpo vai ajudar-te a soltar ombros, pescoço e maxilar, enquanto uma visualização suave te transporta para um lugar seguro e tranquilo. Ideal para fazer numa pausa do trabalho, antes de uma reunião, depois de uma conversa difícil ou sempre que precisares de reencontrar o teu equilíbrio rapidamente.