Bodyscan I Körperscan I Stressabbau

Der Bodyscan – eine liebevolle Reise durch deinen Körper vom Kopf bis zu den Füßen und wieder zurück. Sanft, achtsam und ohne Erwartung darfst du Anspannung loslassen und tiefe Ruhe finden. Diese Meditation hilft dir, im Körper anzukommen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder bei dir selbst zu spüren. Atme ein, sinke ein – und sei einfach da. Viel Freude beim Meditieren! Deine Anika