갑자기 찾아오는 압도감 해소를 위한 5분 명상

"완벽할 필요 없어요. 한 번의 깊은 숨이면 충분합니다." 바쁜 하루 중 갑자기 마음이 복잡하고 압도될 때, 딱 5분만 저와 함께 이 호흡으로 돌아와 주세요. 신경과학적 연구에 기반한 '생리적 한숨(Physiological Sigh)' 기법을 활용하여, 몸과 마음의 긴장을 부드럽게 흘려보낼 거예요. 언제 어디서든 나를 위한 작은 쉼표를 찍고, 지금 이 순간의 온화한 평안을 느껴보세요. 함께 천천히, 부드럽게.