Raja pranayama | 10min

Nessa prática guiada vou explicar como respirar corretamente, utilizando todos os músculos respiratórios e utilizando toda a capacidade pulmonar. Uma ótima maneira de se abrir, energizar e relaxar profundamente. Essa respiração é fundamental para os pranayamas mais avançados, o simples bem feito tem benefícios duradouros. Benefícios: - alivia insônia - alivia todos sintomas do estresse - equilibra o sistema endócrino - equilibra o sistema nervoso - relaxa profundamente o corpo e a mente - desenvolve a respiração correta - oxigena o corpo. Raja pranayama a respiração completa, boas práticas: Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br