Diese 15-minütige Meditation unterstützt dich dabei, entspannt einzuschlafen. Alle Gedanken zur Ruhe zu bringen und in einen erholsamen Schlaf zu gelangen.

15-minütige Meditation zur Entspannung vor dem Einschlafen, um Gedanken zur Ruhe zu bringen und erholsamen Schlaf zu fördern.

Meditation zum Einschlafen

Nimm Kontakt mit deinem inneren Kern, erlaube dir, du selbst zu sein. Zu heilen. In dieser ca. 15-minütigen Einheit begleite ich dich.

Kontaktiere deinen inneren Kern, sei du selbst, heile mit meiner 15-minütigen Einheit.

Meditation Inneres Ich

Nimm dir einen Moment Zeit, um anzukommen – in deinem Körper, in diesem Raum, in diesem Moment. Richte deine Aufmerksamkeit sanft auf deinen Atem. Du musst nichts verändern, nur beobachten. Spüre, wie die Luft einströmt und wieder ausströmt – ruhig, gleichmäßig, natürlich. Mit jedem Atemzug darfst du ein Stück mehr loslassen und zur Ruhe kommen. Du brauchst ca. 15 Minuten

Entspanne dich mit Atemübungen für 15 Minuten, um Ruhe zu finden und loszulassen.

Atemmeditation

Viel zu oft sind wir gestresst und viel zu selten gönnen wir uns die nötige Entspannung nach der Anstrengung. Diese kurze, geführte Meditation lädt dich ein, einen Moment Ruhe und Kraft zu tanken. Dauer der Meditation ca. 15 Minuten

Entspanne dich mit einer kurzen geführten Meditation und tanke Ruhe und Kraft in nur 15 Minuten.

Meditation für Stressreduzierung

Wenn du mit der Meditation beginnen willst, dann ist diese Meditation ideal für dich geeignet. Hier sind Anfänger*innen mehr als willkommen, um die Ruhe und Stille der Meditation zu lernen. Probier es einmal aus und hab vor allem Geduld und tauche ein in die Kraft der Meditation.

Perfekt für Anfänger: Entdecke die Ruhe und Stille der Meditation und lerne Geduld in der Kraft der Meditation. Probier es aus!

Meditation für Anfänger*innen

In dieser ca. 20 minütigen Mediation geht es um die Besinnung auf das Wesentliche. Spüre, Atme, Tanke auf, Sei. Alles ist alles fliessend. Ohne Musik, ohne Ablenkung. Nur du. Tauche ein in den Fluß des Lebens. Im Hier und Jetzt. Ich begleite dich dabei.

"20-minütige Meditation zur Besinnung auf das Wesentliche, ohne Ablenkung, im Fluss des Lebens, begleitet von mir."

Meditation Alles ist Fließend

Tauche ein in die Oase deines eigenen Herzens und entdecke die Quelle grenzenloser Selbstliebe. Lass dich von sanften Klängen und liebevollen Worten führen, während du dich selbst umarmst und deine innere Schönheit erstrahlen lässt. Bereite dich vor auf eine Reise der Selbstakzeptanz und des inneren Friedens – eine Reise zurück zu dir selbst. Dauer der Meditation ca. 15 Minuten

Entdecke die Quelle grenzenloser Selbstliebe in deinem Herzen durch eine 15-minütige Meditation mit sanften Klängen und liebevollen Worten.

Meditation Selbstliebe

Lass den Tag hinter dir und gleite sanft in einen erholsamen Schlaf. Diese geführte Meditation mit positiven Affirmationen hilft dir, loszulassen, innere Ruhe zu finden und dich mit liebevollen Gedanken zu umgeben. Spüre, wie dein Körper entspannt, dein Geist zur Ruhe kommt und du in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinkst. Schlafe mit Frieden ein – und erwache mit neuer Kraft.

Entspanne dich mit geführter Meditation und positiven Affirmationen für einen erholsamen Schlaf voller Ruhe und neuer Kraft.

Nimm dir einen Moment Zeit. Nur für dich. Tanke auf, Atme durch. Entspanne deinen Körper. Dauer der Meditatioin ca. 20 Minuten

Gönn dir eine 20-minütige Meditation zur Entspannung und Regeneration deines Körpers.

Meditation Pause machen

Hoòponopono Meditation für Vergebung und Verzeihung, ca. 10 Minuten. Wiederhole in deinen Gedanken die folgenden Sätze: Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Ich danke dir. Ich liebe dich. Gib dir der Dankbarkeit hin und kläre deine Beziehungen auf sanfte Weise. Hawaianisches Ritual für Vergebung und Verzeihung.

Hawaiianisches 10-minütiges Hoʻoponopono-Meditationsritual zur Vergebung und Verzeihung: Es tut mir leid, Bitte verzeih mir, Danke, Ich liebe dich.

Hoòponopono Meditation

Sunita Ehlers

Yoga, Achtsamkeit, Meditation

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