Cultivar la espera, lidiar con la incertidumbre y las sensaciones de inquietud y ansiedad que se despiertan, no siempre es fácil. ¿Cómo hacer? si vivimos en la sociedad de la inmediatez. Te lo cuento en esta charla. Mi agradecimiento a Leigh Robinson desde Pixabay por su música libre de regalías.

Aprender a manejar la ansiedad y la incertidumbre en una sociedad obsesionada con la inmediatez. Charla con consejos prácticos.

Cultivar la Espera

La vida es constante cambio, nosotrxs igualmente cambiamos a lo largo del día, del mes, del año y la vida. Aceptar los cambios de la vida y vivir con las manos abiertas te ayudará a vivir desde la gratitud, el amor y la aceptación de que la vida sabe llo que hace. Te invito a escuchar esta reflexión sobre el cambio y cómo aceptarlo con flexibilidad.

La vida es cambio constante, aceptarlo con flexibilidad nos lleva a vivir desde la gratitud, el amor y la aceptación. Escucha esta reflexión.

Aceptar Los Cambios Con Flexibilidad

La postergación o procrastinación no trata de holgazanería sino que detrás de ello, se esconden factores emocionales y psicológicos que te llevan a postergar la tarea. Te daré algunas claves para ayudarte a salir de la procrastinación- Mi agradecimiento a TattooedPreacher desde Pixabay por su música libre de regalías

La postergación no es holgazanería, sino problemas emocionales y psicológicos detrás. Claves para superarla. Música de TattooedPreacher en Pixabay.

¿Cómo Dejar De Procrastinar?

Cuando te sientas en la más absoluta oscuridad, tengas ganas de tirar la toalla y no encuentre consuelo, escucha esto. Siempre amanece de nuevo y de las horas más oscuras, podemos tomar las más valiosas lecciones para nuestra mayor evolución. Mi agradecimiento a Leigh Robinson desde Pixabay por su música libre de regalías.

Siempre amanece de nuevo incluso en la oscuridad más profunda, podemos aprender y evolucionar. Agradecimiento a Leigh Robinson de Pixabay por la música.

Siempre Amanece de Nuevo

Vive aquí y ahora, con lo que la vida trae. Vive y disfruta y pon foco en lo que necesitas y deseas para vivir desde el lugar que deseas y mereces. Reflexionemos juntxs sobre esto y más en esta charla.

Vive el presente, enfócate en tus necesidades y deseos para vivir donde deseas y mereces. Charla reflexiva sobre la vida.

Vive

Poner límites es para muchas personas un talón de Aquiles. En esta charla quiero que juntxs podamos ver que la cuestión de lso límites es un tema de autocuidado personal y que se establecen y se mantienen por amor a uno mismx. te daré además algunas claves para que comiences a establecerlos en tu vida. Mi agradecimiento a Leigh Robinson desde Pixabay por su música libre de regalías.

Aprender a poner límites es parte del autocuidado personal y se hacen por amor a uno mismo, te daré claves para establecerlos en tu vida.

La Importancia De Saber Poner Límites

Queridx, en demasiadas ocasiones ponemos nuestra felicidad fuera de nosotros y creemos que cuando consigamos, tengamos, lleguemos a... entonces, seremos felices. No tenemos más que este preciso instante y ahora , te tienes a ti. Tú eres todo lo que necesites para ser feliz. Te acompaño en este día

Enfócate en el presente y sé feliz contigo mismo, todo lo que necesitas está dentro de ti, aprovecha el momento y disfruta de tu día.

Tú Eres Todo Lo Que Necesitas

Si vives desde el control, no puedes estar en la aceptación. Debajo del control se esconde algo muy poderoso. Te invito a descubrir qué es y por qué te cuesta tanto soltar el control. Al final, haremos una pequeña práctica juntxs para que la tengas como herramienta para tu cotidiano y la lleves a cabo en esos momentos donde sientes que estás en control y te cuesta soltar y entrar en la entrega y aceptación.

Suelta el control y entra en la aceptación para encontrar algo poderoso escondido debajo. Practica para soltar el control en la vida cotidiana.

Cómo Soltar El Control

Si te descubres a menudo menospreciando tus emociones, exigiéndote y presionándote a ti mismo , comparándote con otras personas y sintiéndote menos que el resto, debes escuchar estas claves para fortalecer tu autoestima y así ganar seguridad en ti. Mi agradecimiento a Alex Wit desde Pixabay por su música libre de regalías.

Mejora tu autoestima y seguridad escuchando estas claves para dejar de menospreciar tus emociones y compararte con otros. Agradecimiento a Alex Wit desde Pixabay.

Fortalece tu Autoestima

La mayor parte de las veces confundimos el aceptar con rendirnos, mostrarnos sumisos ante la vida o las circunstancias, y no es eso.En esta charla quiero reflexionar contigo acerca de la aceptación y sus beneficios a la larga. gracias a Light_Music por su músic libre de regalías desde pixabay

No confundas aceptar con rendirte, reflexiona sobre los beneficios de la aceptación en esta charla. ¡Gracias a Light_Music por la música de pixabay!

Aceptar No es Rendirse

Te doy la bienvenida a esta charla donde reflexionaremos juntxs sobre el sentido de la felicidad y te compartiré tres claves para generar y cultivar en ti la verdadera y sostenida , felicidad. Gracias a JuliusH desde pixabay por su música libre de regalías.

Reflexión sobre la felicidad y claves para cultivarla, gracias a JuliusH por la música. ¡Bienvenidxs!

El Secreto Para Ser Verdaderamente Feliz

Cuando buscas la validación y la aprobación constante en lo externo, la vida se vuelve muy frágil porque vas perdiendo tu poder personal y tu conexión con tus instintos. Estás volcada en hacer o decir lo que los demás quieren , y no lo que tú deseas, sólo por ser aceptada, validada, aprobada, que te quieran, que encajes.... Vamos a reflexionar sobre ello y te daré las claves para poder cambiar la mirada hacia tí misma.

Busca validación interna para retomar poder personal y conexión con tus instintos, en lugar de depender de la aprobación externa.

Cinco Pasos Para No Depender De Otros

Los desafíos de la vida te pueden tambalear pero no hundir si vives en presencia, desde la serenidad y la conexión contigo. Todo viene a enseñarte algo, a mostrarte algo de ti y aceptar que todo es perfecto tal y como tiene que ser, que te tienes a ti en todo momento, te ayudará a sostenerte y a mantenerte en calma sea lo que sea que esté pasando

La vida te desafía, pero si vives en serenidad y conexión contigo mismo, podrás mantenerte firme y en calma ante cualquier situación.

Cómo Mantener La Calma Ante Los Desafíos

Si te cuesta tomar decisiones, te paralizas, dudas y dudas en un tormento interno o bien, acabas eligiendo y nunca estás contentx con tu elección o preguntas a todxs para escuchar guía y orientación y acabas más confusx aún ... te está faltando confianza, sostén y guía interna. Vayamos juntxs a reflexionar e indagar en por qué te ocurre esto. Mi agradecimiento a Geoffrey Harvey desde Pixabay por su música libre de regalías.

Si dudas y te paralizas al tomar decisiones, es posible que te falte confianza y guía interna. Reflexionemos juntos sobre esto.

Si Te Cuesta Tomar Decisiones, Escucha

La rumia mental y los pensamientos en bucle nos impiden vivir y estar en el presente. Esta rumia te desconecta de tu sentir, tu cuerpo y tu vida rea, de tu presente, llevándote a momentos que no existen (futuro) o a momentos que ya no son (pasado). Reflexiono hoy acerca de esto y te doy la clave para salir de la rumia: conciencia, presencia y responsabilidad.

Deja de rumiar y vive en el presente con conciencia, presencia y responsabilidad para conectarte con tu sentir y tu vida real.

Cómo Salir De La Rumia y El Bucle Mental

La culpa es una emoción que oprime, encarcela y castiga. Poder liberarte de ella y cambiarla por responsabilidad, te hará sentirte más ligero, más ligera para caminar por la vida. Te propongo un ejercicio de visualización donde nos despediremos de ella. ¿Estás preparado o preparada para dejarla ir de tu vida?

Libérate de la culpa y sé más ligero/a en la vida con un ejercicio de visualización. ¿Listo/a para dejarla ir?

Despídete De La Culpa

Cuando vives desde la preocupación constante te alejas de ti, del presente. Qué hay detrás, cómo desenmarañar esta madeja de preocupación. Acompáñame en esta charla para reflexionar sobre ello y encontrar maneras de vivirte en presencia y experimentar más quietud en ti y en la vida.

Reflexiona sobre cómo vivir en presencia y experimentar más tranquilidad en la vida. Acompáñame en esta charla para desenmarañar la preocupación.

Cómo Dejar De Preocuparte

La vida es como un viaje en tren y tú puedes decir cómo quieres que sea ese viaje y con qué personas compartirlo. Ocuparte de ti durante el viaje es tu responsabilidad. En este viaje compartirás vagón con muchas personas, te despedirás de algunas, otras te acompañarán hasta el fin de trayecto, otras cambiarán de asiento o de vagón. Es un viaje de crecimiento y desarrollo personal por eso, cuanto más presente estés en tí y en lo que el camino te ofrece, más disfrutarás.

La vida es un viaje en tren donde decides con quién viajar y cómo disfrutarlo, es responsabilidad tuya ocuparte de ti mismo para crecer y desarrollarte personalmente. Disfruta del camino.

La Vida Es Como Un Viaje En Tren

Tomar nuestra responsabilidad afectiva implica cuidar a otra persona. Este concepto está my de modo debido a las nuevas relaciones que se han establecido a través de redes sociales y a los nuevos modelos vinculares. Te invito a escuchar esta charla y a que descubras cómo también es una forma de cuidarte a ti. Mi agradecimiento a MildRelaxation desde Pixabay por su música libre de regalías.

Cuidar a otros implica cuidarte a ti mismo, especialmente en las nuevas relaciones en redes sociales. Escucha y aprende en esta charla. Gracias a MildRelaxation de Pixabay.

La Responsabilidad Afectiva

El día que me elegí a mi , mi vida comenzó a cambiar .Porque elegirte es el mayor acto de amor y valoración hacia tí mismo, hacia tí misma. Elegirte es creer en ti, apoyarte, hacerte presente. Es comenzar una vida más focalizada en tus sueños, tus metas, tus proyectos y más alejada de lo que te resta energía. Comienza a elegirte hoy y cambia tu vida

Elegirte es el mayor acto de amor hacia ti mismo/a, comienza hoy y cambia tu vida enfocándote en tus sueños y metas.

El Día Que Me Elegí A Mi

Las personas que viven desde la autenticidad de su ser, tienen una vida más plena y feliz. ¿Cómo puedo dar pasos para ser una persona que vive desde la autenticidad de su ser? te acompaño en este audio a descubrirlo.

Descubre cómo vivir desde tu autenticidad para una vida más plena y feliz en este audio.

Vive Desde La Autenticidad Y Plenitud

En algún momento de nuestra vida todxs sentiremos la tristeza. Poder permitirnos sentirla, atravesarla y dejarla ir es crucial para que no se anide dentro y nos conlleve a estados de depresión. Acompáñame en esta meditación de sanación.

Permitirnos sentir la tristeza y dejarla ir es crucial para prevenir la depresión. Acompáñame en esta meditación de sanación.

Cómo Sentirme Mercedora

Cuando dices si a la vida, un mundo de posibilidades infinito se abre ante ti. Cuando quieres imponerte a la vida, cuando te cierras a ella, a sus experiencias, no dejando que ella te atraviese y te llene de luz, estás negándote a lo que te corresponde sólo por existir, la vida. Acompáñame en esta meditación para decir un SI muy grande a la vida , al amor, a la dicha, y a todo lo que ella nos trae, incluso al dolor.Porque todo es para nuestro mayor bien y evolución aunque a veces, no entendamos por qué.

Decir sí a la vida es abrirse a infinitas posibilidades y aceptar tanto la luz como el dolor como parte de nuestro camino de evolución y crecimiento.

Si A La Vida

Tener una rutina mañanera que te ayude a poner foco en tu día, con una vibra elevada y sentimientos de seguridad, confianza y alegría, cambian el curso de tu día. Aquí te acompaño en unos pasos sencillos, a sentar las bases de tu día maravilloso a través de una rutina mañanera para un día feliz y próspero.

Una rutina mañanera elevada y feliz cambia el curso del día. Aprende cómo en unos simples pasos para un día próspero y maravilloso.

Rutina Mañanera Para Un Día Feliz

Si te sientes estancadx o bloqueadx, sientes que nada fluye en tu vida como te gustaría, escucha esto. Podrás salir con pequeños pasos de esa tela de araña que te tiene atrapadx, y poco a poco verás como tu vida comienza a fluir con el río de la vida.

Libérate del estancamiento y encuentra fluidez en tu vida con pequeños pasos para salir de la tela de araña que te atrapa.

Cómo Salir De Un Estancamiento O Bloqueo

Te acompaño con mi voz en esta meditación para entregarte a un sueño tranquilo, profundo y reparador. Y que tengas dulces sueños.

Te acompañaré con mi voz en una meditación para que tengas un sueño tranquilo y reparador. ¡Dulces sueños!

Aquieta Tu Alma Y Duerme En Paz

Acompáñame en esta meditación donde te adentrarás en lo más profundo de tu ser, sosteniéndote, dándote todo el amor y el espacio para aceptarte, completamente. Acoge todo lo que emerja y déjalo ser. Cuando comienzas amarte, pueden surgir sentimientos de tristeza y desamparo porque te faltaste a ti durante mucho tiempo. Mi más sincero agradecimiento a RelaxingTime desde Pixabay por su música libre de regalías.

Sumérgete en tu ser, acéptate y ámate para sanar heridas emocionales. Agradecimiento a RelaxingTime por su música.

Me Amo y me Acepto Completamente

Te invito a realizar conmigo esta pequeña meditación, hasta que la integres y luego puedas hacerla tú en cualquier lugar, siempre y cuando la necesites.

Practica esta meditación para usarla cuando la necesites en cualquier lugar, integrándola primero contigo.

Elijo Mi Paz

Para merecer no necesitas esforzarte ni hacer nada especial. Mereces todo lo bueno simplemente por existir. En esta prácticas haremos varias afirmaciones para el mercimiento, y una receta para que hagas tu propia afirmación de merecimiento. Respira cada afirmación sientiéndote merecedor/a y ábrete a recibirla.

Mereces todo lo bueno simplemente por existir, haz afirmaciones de merecimiento y ábrete a recibirlo. ¡Respira cada afirmación!

Afirmaciones Para El Merecimiento

Te acompaño en esta meditación a serenarte, y conseguir dormir rápida y profundamente. Lleva una rutina diaria antes de acostarte, deja móviles, pc y encuentra tu ritual previo antes de dormir. Luego ponte la meditación y entrégate al sueño. Cuando se convierta en un hábito conseguirás dormir más rápidamente. Mi agradecimiento a Alan Frijns desde Pixabay por su música libre de regalías

Meditación diaria antes de dormir para conseguir descanso profundo y rápido; agradecimiento a Alan Frijns por la música.

Duerme Profunda Y Rápidamente

Liberamos y desbloqueamos las tensiones físicas y emocionales de tu ser hoy con esta meditación. Ponte cómodo porque hoy vas a tener una gran experiencia y vas a sentir como restauras el flujo energético en tu cuerpo. Mi agradecimeinto a Alan Frijns por su música libre de regalías.

Elimina tensiones físicas y emocionales con meditación, restaura flujo energético y agradece a Alan Frijns por la música.

Desbloquea Nudos Físicos y Emocionales

Ho´ponopono significa corregir el error. Con esta meditación mediante la cual repetimos palabras gatillo para el amor , borramos memorias y nos hacemos cargo de que todo lo que está en mi realidad lo he creado yo: con mis memorias y mis creencias. Por tanto si las sano, también sanaré mi vida

Meditación Ho´ponopono borra memorias y crea amor para corregir errores y sanar la vida, asumiendo responsabilidad personal.

Ho´ponopono Para El Amor

Te doy la bienvenida a esta meditación en la que te estaré acompañando para que puedas dejar ir lo viejo, lo que ya no te nutre. Como los árboles dejan ir sus hojas secan en otoño. Te convertirás en árbol y dejarás ir los proyectos, ideas, creencias, patrones que ya no te nutren para dejar espacio a lo que la primavera traerá. Eres tu sostén y creador/a de tu vida y tus hojas. Ve a un lugar tranquilo, que comenzamos.

Acompáñame en esta meditación para dejar ir lo viejo y dar espacio a lo nuevo como hacen los árboles en otoño. Eres creador/a de tu vida.

Despréndete De Lo Viejo

Acompáñamente en esta meditación que te conducirá a un estado relajado y placentero que te permitirá entregarte al sueño de forma fácil y dormir profundamente.

Meditación guiada para relajarse y dormir profundamente con facilidad.

Duerme Profunda Y Tranquilamente

Acompaña en el día de hoy con esta práctica de breathwork, en la que haremos, un profundo trabajo de respiración explorando varios tipos de respiraciones: respiración abdominal, profunda, cuadrada, transformadora, del león... para liberar lo que te impide sentirte en quietud interna. Al final acabaremos moviendo y danzando para recuperar el flujo de energía del cuerpo y movilizar toxinas . Mi agradecimiento a Alan Frijns desde Pixabay por su música libre de regalías

Práctica de breathwork para explorar varios tipos de respiración y liberar tensiones, seguido de movimientos y danza para recuperar energía y movilizar toxinas.

5 Ejercicios De Breathwork

A esta vida traemos muchas memorias que adquirimos en el vientre materno y que nos limitan. A través de la visualización podemos recrear nuestra vida intrauterina y con amor, sanar las memorias d dolor, no merecimiento y escasez que se improntaron en nosotrxs.

Sanar memorias de dolor y escasez adquiridas en el vientre materno a través de la visualización y el amor para liberar limitaciones.

Regresa Al Vientre Materno Para Sanar

A veces no sabemos por qué estamos viviendo las circunstancias en las que nos encontramos y confiar en que hay un plan superior y que todo es perfecto tal como es, puede ayudarnos a transitar estos momentos sean cuales sean.

Confía en el plan superior y acepta que todo es perfecto, aunque no entiendas tus circunstancias actuales.

Todo Es Perfecto Tal Y Como Es

Confía. Simplemente se trata de esto: de confiar. En ti, en la vida, en el proceso, en el fluir, en los aprendizajes, en la existencia. Confía que la vida sabe. Una práctica para hacer cada día en la mañana y empezar con energías renovadas ¿confías?

Confía en ti, en la vida y en el proceso. Practica la confianza cada mañana para empezar con energías renovadas. ¡Confía en que la vida sabe!

Confía

Te acompaño a calmar tus pensamientos, observándolos, entrando en la infinita presencia del aquí y el ahora. Centrándote en ti, con esta meditación en la que combino quietud y suaves movimientos. Observación de tu cuerpo y de tu exterior. Comenzamos

Acompañamiento en meditación para calmar pensamientos, centrándote en el aquí y ahora con quietud y movimientos suaves.

Cómo Calmar Tu Mente

Esta es una carta a mi misma , con los compromisos que quiero adquirir conmigo. Para cuidarme mejor, para quererme mejor. te invito a escucharla en la intimidad, y deja que mis palabras resuenen en ti. Luego haremos un sencillo ejercicio para que tú también adquieras compromiso contigo misma.

Carta personal con compromisos para cuidarme y quererme mejor, invita a escucharla en privado y adquirir compromisos contigo misma.

Me Comprometo Conmigo Misma

Las afirmaciones son una poderosa herramienta de transformación. Te propongo estas afirmaciones para afianzar tu poder personal y para sembrar la semilla del amor y la compasión en ti. Cuanto más las repitas mejor. Como un mantra, sintiéndolas y dejando te vibren y resuenen en ti.

Afirma tu poder personal con estas declaraciones amorosas y compasivas, repitiéndolas como un mantra para transformarte internamente.

Autoamor Y Poder Personal: Afirmaciones

Te acompaño con esta práctica a entrar en un estado de o tiempo, de levedad y quietud internos. No necesitas nada y cuando la domines, podrás ponerla en práctica en cualquier lugar tan solo cerrando tus ojos. Gracias a NaturesEye desde pixabay por su música libre de regalías

Logra calma interna con práctica guiada de meditación, solo cierra los ojos y disfruta la música de NaturesEye en pixabay.

Práctica Para Reducir El Estrés

Te doy la bienvenida a este espacio de conexión con tu alma y tu paz interna. Te acompaño en esta meditación donde utilizaré, códigos sagrados, decretos de Saint Germain y ho´ponopono para que logres conectar con tu paz interna y te vivas desde la calma.

Meditación guiada con códigos sagrados y decretos para conectar con tu paz interna y vivir en calma.

Alcanza La Paz Interna

A quien únicamente necesitamos perdonar es a nosotrxs mismxs. En esta práctica hoy vamos a mirarnos a los ojos y vamos a perdonar tanto y tanto que pasó... hasta que logres abrazarte y reunir todas tus partes.

Perdónate a ti mismo para sanar y reunir todas tus partes en una práctica de autocompasión y amor propio.

Yo Me Perdono

Práctica conmigo la atención plena con esta sencilla prácticaa de midfulness que te permitirá relajar la tensión de todo tu cuerpo mientras que llevas la atención al momento presente. Mi agradecimiento a Leigh Robinson desde Pixabay por su música libre de regalías

Relaja tu cuerpo y mente con la práctica de mindfulness mientras disfrutas de música relajante gracias a Leigh Robinson de Pixabay.

Reduce Tu Ansiedad Con Mindfulness

Querido, querida, te acompaño hoy a hacer una práctica para aprender a manejar la ansiedad. Te aconsejo que aprendas a hacerla antes de llegar a un pico ansioso de manera que, puedas practicarla cada día, con soltura y así aprendas encontrar serenidad y equilibrio interno. Mi agradecimiento a relaxing time por su música libre de regalías

Acompáñame a hacer una práctica para aprender a manejar la ansiedad y encontrar serenidad diaria con la música de relaxing time.

Práctica Para Manejar La Ansiedad

Acompáñame en esta meditación donde despertaremos la energía vital de tu esencia para fortalecer y potenciar tu sol interno y con el: tu autenticidad, fortaleza y poder personal. A la vez, equilibrar los chakras para un mejor balance y armonía. Mi agradecimiento a Leigh Robinson desde Pixabay por su música libre de regalías.

Fortalece tu sol interno y equilibra tus chakras con esta meditación guiada. Música de Leigh Robinson desde Pixabay.

Haz Brillar Tu Sol Interno

Los japoneses reparan los objetos con resina de oro cuando estos se rompen, haciendo énfasis en sus fracturas más allá de ocultarlas. Y al igual, las grietas y fisuras del alma pueden ser pueden ser "reparadas" con oro al tomar cada aprendizaje de cada vivencia y transformarte en una persona con más belleza y valor. Te invito a hacer juntxs esta meditación y tomar la fuerza de tu corazón para impulsarte a rellenar cada fisura con oro. Mi agradecimiento a pixabay por la música de esta meditación libre de licencia y regalías para su uso.

Repara tu alma con resina de oro, transformándote en una persona más valiosa y bella a través de cada aprendizaje de la vida.

Lleno Mis Fisuras Con Oro

Acompáñame en esta hermosa meditación a sentir la expansión en tu pecho de tu chakra corazón, su amor y belleza y cómo se irradia al mundo y todo tu ser Mi más sincero agradecimiento a Leigh Robinson desde Pixabay por su música libre de regalías

Expande tu chakra corazón con una hermosa meditación musical de Leigh Robinson en Pixabay. Agradecimiento por su música libre de regalías.

Expande La Energía De Tu Chakra Corazón

Te acompaño en esta meditación esta vez, con un lanzamiento al cielo de lo que te pesa y aqueja. Soltando al cielo lo pesado para que se vuelva luz, y con la compañía de seres de luz. Sólo busca un lugar tranquilo y disponte a la entrega.

Medita, suelta lo pesado al cielo y conviértelo en luz con la compañía de seres de luz en un lugar tranquilo.

Lánzalo Al Cielo Y Sana

Esta lectura es una metáfora de cómo las palabras feas que decimos a otras personas, con nuestro mal carácter, dañan a las demás personas y dejan huellas que perduran en el tiempo y son difíciles de recuperar. Realmente es una historia que invita a reflexionar.

Palabras feas hieren profundamente a otros, dejando cicatrices difíciles de sanar, en una poderosa metáfora sobre el impacto de nuestra actitud.

La Puerta Y Los Clavos

El amor, que te sube a lo más alto y te lleva alo más profundo de la tierra.Pero por ello, no podemos de dejar de sentir la dicha de amar. El amor ni posee ni es poseído. Pongo voz al poema de Khali Gibram.

El amor nos eleva y nos sumerge, nos llena de dicha y libertad, como describe Khalil Gibran en su poema.