Nesse áudio, lhe convido a repetir comigo afirmações positivas para começar o seu dia com a energia renovada e preparada para estar presente em cada momento. Fique à vontade para repetir essa meditação quantas vezes sentir necessidade. Observe!

Repetir afirmações positivas para energizar e se manter presente em cada momento, podendo repetir a meditação quantas vezes desejar.

Afirmações para o Dia

Após um dia corrido com inúmeras demandas externas, onde nos desconectamos de nossos corpos físicos, tudo o que precisamos é retornar para nossa "casa". Nessa meditação, irei lhe guiar em um breve escaneamento corporal onde você irá relaxar o corpo, membro a membro, até alcançar um estado de reconexão e tranquilidade. Perfeita para ser feita quando você necessita de uma pausa no seu dia ou próximo da hora de dormir. Observe!

Após um dia agitado, relaxe com uma meditação guiada de escaneamento corporal para reconectar e tranquilizar mente e corpo. Ideal para pausas ou antes de dormir.

Relaxamento Corporal

Quando nos sentimos ansiosos ou dispersos, nada melhor para acalmar a mente do que trazer a atenção para dentro do corpo. Essa rica viagem de conexão com esse mundo desconhecido pode ser ativada pela observação dos nossos 5 sentidos. Nessa meditação, eu lhe convido a embarcar comigo nessa viagem de consciência no momento presente. Boa jornada!

Traga a atenção para dentro do corpo através da observação dos sentidos em uma meditação guiada para acalmar a mente e conectar-se com o momento presente.

Meditação dos 5 Sentidos

Kainara Motta

Meditation & Yoga Instructor

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