Cada novo amanhecer carrega a chance de recomeçar. Este ritual é um convite para despertar com alma, alinhar sua energia com o que realmente importa e plantar, nas primeiras horas do dia, as sementes da leveza, da gratidão e da realização. Permita que essa prática te conduza a um estado de presença e propósito, para que você viva este dia com o coração aberto, mente clara e passos firmes em direção ao que deseja.

Aproveite o novo amanhecer para recomeçar com leveza, gratidão e propósito, alinhando sua energia e plantando sementes de realização.

Ritual Matinal Para Um Dia Incrível

Meditação inspirada em antiga bênção criada no idioma Nahuatl, falado desde o século VII na região central do México. Essa bênção trata de ancestralidade, perdão, carinho, desapego e libertação.

Meditação baseada em antiga bênção Nahuatl aborda ancestralidade, perdão, carinho, desapego e libertação na região central do México.

Bênção Nahuatl

Sinta-se perfeitamente relaxado e favoreça o seu merecido descanso com essa prática que propiciará a você um sono profundo. Passando por 4 etapas de relaxamento por meio da respiração, descontração muscular, sentimentos de serenidade e visualização, ela te permitirá um profundo repouso e bem-estar facilitando um sono reparador.

Desfrute de um sono profundo e restaurador com essa prática de relaxamento em 4 etapas.

Paz E Sono Profundo

Esta prática é destinada para quem está aguardando pela chegada daquela criança tão especial que completará a família, independente se estiver grávida, tentando ou grávida de coração. Por meio do amor ao outro e a si própria, esta meditação traz como benefícios uma maior tranquilidade, leveza e sabedoria para viver serenamente esse lindo momento.

Meditação para gestantes e futuras mães traz tranquilidade, leveza e sabedoria para viver esse momento especial com amor ao outro e a si mesma.

Para O Filho Que Virá

Zazen é uma prática milenar de origem zen-budista utilizada por diversas tradições religiosas e por não-religiosos que possibilita um estado de profunda concentração e presença. Caso seja um iniciante, recomenda-se acessar previamente o áudio “Zazen para Iniciantes”, onde você encontrará uma explicação detalhada da prática.

Prática antiga e profunda de Zazen, recomendada para iniciantes com áudio explicativo disponível.

Zazen

Zazen é uma prática milenar de origem zen-budista utilizada por diversas tradições religiosas e por não-religiosos que possibilita um estado de profunda concentração e presença. Essencialmente o Zazen contribui para sermos mais plenos, mais abertos e despertos para a realidade tal como ela é, atuando assim de maneira mais equilibrada e sábia no nosso dia-a-dia. Nesse áudio, além de uma explicação detalhada da técnica, você é guiado passo a passo para experimentar essa prática fundamental.

Zazen é uma prática zen-budista para concentração e presença, contribuindo para equilíbrio e sabedoria no dia-a-dia, guiada neste áudio.

Zazen Para Iniciantes

Ao som relaxante do mar, nessa prática encontramos a verdadeira paz ao fortalecermos nossa espiritualidade vertical, que é a relação de nós com algo maior, e a nossa espiritualidade vertical, que é a nossa relação com o outro e o ambiente ao nosso redor.

Na prática de estar à beira-mar, fortalecemos nossa espiritualidade vertical, conectando-nos com algo maior e com o ambiente ao redor.

Encontrando A Verdadeira Paz

Shunyata significa “permanecer no vazio”. Nessa meditação de monitoramento aberto originada do budismo Mahayana, não temos uma âncora, ou seja, não há um elemento específico para manter o foco da nossa atenção. Nela nos mantemos abertos para a experiência do momento como um todo, sem julgar, nem se apegar a nada, cultivando um profundo estado de tranquilidade, silêncio e presença.

Meditação Shunyata: permanecer no vazio, sem âncora, abertos para o momento presente com tranquilidade e presença.

Meditação Shunyata

Shamatha é uma prática estabilizadora, que acalma a mente, usando a respiração como uma poderosa aliada. Ao observar o ritmo da nossa respiração, acalmamos o turbilhão mental e as nossas emoções, o que nos conduz a um profundo relaxamento e uma intensa clareza mental. Apesar de sua origem budista, pode ser realizada por qualquer pessoa, independente da crença religiosa.

Shamatha é uma prática de meditação que acalma a mente através da respiração, promovendo relaxamento e clareza mental para todos, independentemente de crenças religiosas.

Meditação Shamatha

Nessa prática iremos celebrar nossa força e trabalhar a gratidão, a unidade e a alegria por pertencer, fortalecendo o nosso bem-estar e o de todos à nossa volta. Ubuntu é uma palavra Zulu com diversos significados, entre eles “humanidade para os outros”, “sou o que sou pelo que nós somos”, ou “uma pessoa é uma pessoa por meio de outras pessoas”. Significa também solidariedade, cooperação, respeito, acolhimento e generosidade.

Celebre sua força e pratique a gratidão, a unidade e a alegria fortalecendo o bem-estar de todos à sua volta com o conceito de Ubuntu.

Ubuntu: Sou Porque Nós Somos

Juliana Zellauy Feres

Especialista em Neurociência, Mentora

AFGHANISTAN

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ALGERIA

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