Aprendendo a respirar como o oceano; a maré entrando e saindo. Aprenda a respirar com todo o seu ser, recebendo e deixando ir. Através do controle da respiração também podemos começar a controlar a mente. Benefícios das retenções de ar: - Obtenha controle sobre o sistema respiratório - Ganhe controle sobre as energias mais sutis - Obtenha controle sobre a mente e as emoções - Abra e fortaleça os pulmões Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br. Se você sentir de contribuir, nos ajuda muito se você nos seguir, favoritar e deixar um comentário abaixo.

Respire como o oceano, controle a mente, benefícios das retenções de ar e prática diária de meditação. Acesse https://www.academiadosilencio.com.br.

Respiração Yogi com retenções | 15min

Nessa prática guiada aprenderemos como fazer a respiração de corpo inteiro usando um travesseiro, um livro ou apenas as mãos, para envolver a respiração com nosso diafragma, músculos abdominais e intercostais. Ótima preparação para trabalhos de respiração mais profunda, como respiração iogue e pranayamas. Este é um exercício de relaxamento profundo que pode ser praticado todos os dias, experimente praticar por 7 dias ao acordar e antes de dormir para sentir os benefícios: Benefícios: - alivia insônia - alivia todos sintomas do estresse - equilibra o sistema endócrino - equilibra o sistema nervoso - relaxa profundamente o corpo e a mente - desenvolve a respiração correta - oxigena o corpo.

Respire profundamente com um travesseiro, livro ou mãos para relaxar corpo e mente, aliviando insônia e estresse, equilibrando sistema nervoso.

Respiração de Corpo Inteiro | 10min

Uma profunda meditação guiada para expandir a sua percepção sobre a realidade e si mesmo. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br. Se você sentir de contribuir, nos ajuda muito você nos seguir, favoritar e deixar um comentário.

Meditação guiada para expandir a percepção, pratique diariamente no site da Academia do Silêncio. Ajude seguindo, favoritando e comentando.

Expansão da consciência | 21min

A intenção dessa meditação guiada é nos familiarizarmos com o corpo, a mente e a respiração. Aprendendo como trazer paz e silêncio interior a todas as camadas do nosso ser. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Se você sentir de contribuir, nos ajuda muito você se inscrever, curtir e deixar um comentário.

Meditação guiada para encontrar paz e silêncio interior, pratique diariamente conosco se inscrevendo, curtindo e comentando.

Aprendendo com o Silêncio | 10min

A intenção dessa meditação guiada é aprender a deixar a consciência se aprofundar e entrar em conexão com um estado de paz interior. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Nos acompanhe no Instagram: instagram.com/academiadosilencio. Se você sentir de contribuir, nos ajuda muito você se inscrever, curtir e deixar um comentário.

Meditação guiada para aprofundar na consciência e encontrar paz interior, acompanhe no Instagram e contribua inscrevendo, curtindo e comentando.

Desenvolvendo Paz Interior | 10min

Desenvolver a aceitação de tudo o que já aconteceu em nossa jornada para conseguir se abrir para novas experiências e não ficar preso ao passado. Venha liberar e soltar tudo aquilo que ainda te prende de acessar a paz que você já é em essência.

Aceitar o passado para abrir espaço para novas experiências e acessar a paz interior que já existe dentro de você.

Gerando Aceitação

A intenção dessa meditação guiada é desenvolver a gentileza interior e a aceitação de tudo que sentimos a cada momento. Com a prática de meditação diária reconhecemos que eu não sou os meus pensamentos e emoções, mas estou experienciando pensamentos e emoções. Descobrimos "EU SOU" a consciência que tudo observa, eu sou o agora, eu sou. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br. Se você sentir de contribuir, nos ajuda muito você se inscrever, curtir e deixar um comentário abaixo.

Desenvolva gentileza e aceitação através da meditação diária, reconhecendo que você não é seus pensamentos e emoções, mas sim a consciência que os observa. Acesse nosso site para praticar conosco!

Gentileza Interior | 10min

Uma sessão de meditação guiada com a intenção de reconhecer a verdade por de trás da inquietação dos pensamentos e emoções. Realize a partir da experiência direta: eu não sou os meus pensamentos e emoções, mas estou experienciando pensamentos e emoções. Descobrimos eu sou a consciência que tudo observa, eu sou o agora, eu sou. A Real natureza que transcende o tempo psicológico da mente passado e futuro. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br. Se você sentir de contribuir, nos ajuda muito você nos seguir, favoritar e deixar um comentário.

Meditação guiada para reconhecer a verdade por trás dos pensamentos e emoções, descobrindo a consciência que observa tudo. Acesse nosso site!

Realizando a sua Real natureza | 25min

Aprender a respirar é o 1º passo para uma vida equilibrada. É preciso reeducar o corpo a respirar com a prática da respiração nasal de corpo inteiro, utilizando o diafragma corretamente. Pratique essa respiração por 3 minutos ao acordar e antes de dormir. Benefícios: - alivia insônia - alivia todos sintomas do estresse - equilibra o sistema endócrino - equilibra o sistema nervoso - relaxa profundamente o corpo e a mente - desenvolve a respiração correta - oxigena o corpo. Quer aprofundar na meditação, nas técnicas de respiração e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br

Respire corretamente para equilibrar corpo e mente, aliviando estresse e insônia. Acesse https://www.academiadosilencio.com.br.

Relaxamento Profundo

A intenção dessa meditação guiada é perceber o quanto a respiração influencia em nossas estados mentais e emocionais. Respirar suave, lento e profundo utilizando as 3 fases da respiração é a chave que abre a porta da tranquilidade e paz interior. Recomendação: É aconselhável ter ouvido a prática guiada de respiração yogi e a prática de relaxamento profundo. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site: https://www.academiadosilencio.com.br.

Meditação guiada para perceber como a respiração influencia nossos estados mentais e emocionais, chave para tranquilidade e paz interior. Acesse: https://www.academiadosilencio.com.br.

Observando a respiração | 10min

Estamos nos aprofundando um pouco mais na prática da meditação agora e é bom entender que a meditação não é apenas um exercício de relaxamento. Ver a realidade 'como ela realmente é' e não como você gostaria que fosse. Mantenha uma perfeita equanimidade nas sensções de desconforto, dor e também nas sensções prazerosas. Com a prática de meditação diária reconhecemos que eu não sou os meus pensamentos e emoções, mas estou experienciando pensamentos e emoções. Descobrimos eu sou a consciência que tudo observa, eu sou o agora, eu sou. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site: https://www.academiadosilencio.com.br.

Prática diária de meditação visa manter equanimidade e ver a realidade como ela é, reconhecendo a consciência que observa pensamentos e emoções.

Escaneamente Corporal | 21min

Uma sessão de Pranayama/breathwork profundamente relaxante e meditativa. Desenvolvendo a entrega e confiança na vida. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br. Se você sentir de contribuir, nos ajuda muito você nos seguir, favoritar e deixar um comentário.

Sessão relaxante de Pranayama para desenvolver entrega e confiança na vida. Acesse https://www.academiadosilencio.com.br para meditar diariamente.

Respiração Cósmica | 15min

Em nosso dia a dia naturalmente acumulamos muitas tensões, emoções e acabamos por fechar o coração para a vida. Presos ao passado e preocupados com o futuro, esquecemos de viver o presente, para isso nosso coração precisa estar em paz e receptivo para receber da vida. Venha aprender uma técnica de respiração para purificar o seu coração e estar aberto para as infinitas possibilidades do aqui e agora.

Aprenda técnica de respiração para purificar o coração e viver o presente em paz e receptivo às possibilidades infinitas do agora.

Purificando o Coração

A intenção dessa meditação guiada é irmos juntos no passo a passo para acalmar a mente e concentrar a atenção aqui agora.

Meditação guiada para acalmar a mente e concentrar a atenção no momento presente.

Desacelerando & Concentrando

Nessa prática guiada vou explicar como respirar corretamente, utilizando todos os músculos respiratórios e utilizando toda a capacidade pulmonar. Uma ótima maneira de se abrir, energizar e relaxar profundamente. Essa respiração é fundamental para os pranayamas mais avançados, o simples bem feito tem benefícios duradouros. Benefícios: - alivia insônia - alivia todos sintomas do estresse - equilibra o sistema endócrino - equilibra o sistema nervoso - relaxa profundamente o corpo e a mente - desenvolve a respiração correta - oxigena o corpo. Raja pranayama a respiração completa, boas práticas: Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br

Aprenda a respirar corretamente para aliviar o estresse, equilibrar o corpo e a mente, e desenvolver a respiração correta com pranayama completo.

Raja pranayama | 10min

Nesta maravilhosa prática havaiana, limpamos e purificamos o sistema emocional e libertamos o coração de emoções e bloqueios presos. Vou guiá-lo através de uma sessão de respiração seguida de uma limpeza passo a passo da mente e do coração seguida de um mantra para purificar o coração e nosso passado: - Sinto muito - Por favor me perdoe - Gratidão - Eu te amo. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br. Se você sentir de contribuir, nos ajuda muito se você nos seguir, favoritar e deixar um comentário.

Limpeza emocional e purificação do coração através da prática havaiana de Ho'oponopono com meditação diária. Acesse https://www.academiadosilencio.com.br.

Ho'oponopono | 25min

A intenção dessa prática é criar consciência das 3 fases da respiração. Essa é a principal respiração base da prática de yoga e a respiração correta para o dia a dia. Quer aprofundar na meditação e praticar com a gente todos os dias? Acesse nosso site https://www.academiadosilencio.com.br

Respire corretamente com a prática de yoga para meditar diariamente. Acesse https://www.academiadosilencio.com.br.

Respiração Yogi | 10min

O poder da prática da gratidão diária, descarrega em todo o seu sistema nervoso os hormônios do bem-estar, paz e felicidade. Reconheça as bençãos que você já tem e a benção que você já é.

Praticar gratidão diariamente libera hormônios de bem-estar, paz e felicidade, reconhecendo as bençãos que já tem e é.