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Meditação Para Dormir

8 Min
Meditation
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Giselli Duarte
Instrutora de meditação e Yoga
A meditação para dormir é uma prática suave e reconfortante que prepara o corpo e a mente para uma noite de descanso profundo e restaurador. A meditação para dormir oferece um momento de pausa, permitindo-nos liberar essas tensões e preparar-nos para uma transição suave para o sono. Ao direcionar nossa atenção para a respiração suave, a sensação de relaxamento muscular e a visualização de imagens pacíficas, podemos nos desconectar das preocupações do dia e nos abrir para a tranquilidade da noite.