기초명상 - 사바사나(누운자세)의 정렬

“누워있는”것도 바른 정렬이 있다는걸 알고 계세요? 수면명상을 할 때 이 훌륭한 사바사나 정렬을 경험하세요. 누워있다가 일어나면 몸이 뻐근하기도 하고 여기저기 쑤시는 통증을 종종 느끼셨을 텐데요 올바른 정렬로 잘 누워있으면 일어났을 때 몸도 개운하고 편안합니다.