보통리

뇌과학 기반  명상 전문가

몸의 각 부분 하나하나의 감각에 집중하면서 이완하는 명상, 몸을 넘어 나의 에너지체까지 느껴보면서 충분히 열고 내려놓으면 나의 마음까지 평온해지는 것을 느낄 수 있습니다. 잠을 자기 전에 하면 몸과 마음의 회복이 아주 깊고 빠르게 됩니다.

몸과 마음을 이완시키는 명상으로 평온함을 느껴보세요. 잠 전에 실시하면 회복이 깊고 빠릅니다.