【妊娠中の女性向け】3分間赤ちゃんと共にある瞑想

妊娠中の女性に向けて、赤ちゃんの動きをきっかけにして行う、気づきの呼吸法です（ショートバージョン）。一呼吸でも、1分でも、今日は赤ちゃんの合図で、呼吸に意識をむけ、一緒に過ごす今を味わっていきましょう。