Une respiration guidée en 4 temps pour calmer le mental, apaiser le stress et retrouver l’équilibre. Un outil simple et efficace.

Respirez en 4 temps pour calmer le mental, apaiser le stress et retrouver l'équilibre. Outil simple et efficace.

Apaiser l’esprit avec le souffle carré

Laissez-vous porter par l’onde de détente, un voyage intérieur bercé par la douceur et la tranquillité. Cette méditation guidée invite votre corps à relâcher les tensions et votre esprit à s’ouvrir à la paix. Comme une vague lente et apaisante, elle vous enveloppe et vous ramène au cœur de vous-même, là où résident le calme et la sécurité. Idéale pour un retour au calme en fin de journée ou pour préparer un sommeil serein.

Voyagez à l'intérieur de vous-même avec une méditation guidée apaisante pour relâcher les tensions et trouver la paix intérieure en fin de journée.

L'onde de détente

Une méditation guidée aux allures de conte pour accompagner en douceur le passage vers le sommeil. Suivez un enfant porteur de lumière, guidé par une lanterne magique à travers un monde intérieur calme et rassurant. Une invitation à relâcher le corps et l’esprit pour glisser paisiblement vers le sommeil.

Méditation guidée conte pour s'endormir en douceur en suivant un enfant porteur de lumière à travers un monde intérieur calme et rassurant.

La lanterne du calme intérieur

Chloé Rozenberg

Hypnothérapeute et Sophrologue

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