あたたかくやさしい声による誘導で、瞑想に入りやすくなるための呼吸法（スクエア呼吸法）を使って、数分間で気持ちを落ち着け、平和な気持ちになる瞑想です。さらに長い瞑想に入る前に、瞑想に入りやすい状態を整えるための準備としても利用することができます。

優しい声で誘導し、スクエア呼吸法を使って瞑想を効果的に行う。準備やリラックスにも使える。

呼吸を使って平和な気持ちになるための瞑想

物部よしひろ

臨床心理士,公認心理師

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