Essa meditação é um convite para explorar o seu corpo como um universo vivo — sem imagens mentais, sem distrações, apenas a sua consciência e as sensações puras do momento presente. Perfeita para quem tem afantasia ou para quem está cansado de meditações que pedem muitas visualizações. Você vai liberar tensões, mergulhar no espaço que seu corpo ocupa e acessar o silêncio criativo onde sua mente e coração se comunicam com clareza. Se você sente que pensar demais te afasta de si, essa prática vai te trazer de volta — ao agora, ao corpo, à essência. Deite-se, respire e permita-se ser tocado pela presença.

Explore seu corpo como um universo vivo, sem imagens mentais, apenas consciência e sensações puras do momento presente. Libere tensões e acesse o silêncio criativo.

Meditação Para Mentes Sem Imagem

Quando o dia termina, sua mente merece descanso — não batalhas. Essa meditação foi criada para ajudá-lo(a) a liberar tensões e acessar, de forma natural, um estado de tranquilidade profunda. Sem visualizações, sem esforço mental. Apenas respiração, presença e a sensação real do corpo relaxando, passo a passo. Enquanto você ouve, seu sistema nervoso começa a desacelerar, sua mente se acalma, e o sono acontece. Permita-se dormir com leveza e acorde renovado(a).

Meditação para relaxar a mente e o corpo, acessando um estado de tranquilidade profunda sem esforço mental, resultando em um sono leve e rejuvenescedor.

Use Sua Respiração Para Encontrar Paz

Para aqueles que lutam com o sono, tentam dormir e apenas conseguem se estressar mais. Yoga Nidra é uma prática milenar que acalma a mente e relaxa o corpo. Quando não conseguimos dormir, acumulamos tensão por pensar no amanhã cansado que teremos, esse pensar solta adrenalina e cortisol, que são os inimigos do sono. Quanto mais você pensa sobre a sua insônia e as consequências, mais insônia e consequências você traz para a sua vida. Yoga Nidra guia a sua mente para um estado de foco, ele é colocado nos músculos, soltando conscientemente a tensão. A tensão é criada por impulsos elétricos. Yoga Nidra corta o sinal na fonte, relaxa os músculos e libera o sistema nervoso. Aqui você renova, rejuvenesce e relaxa.

Yoga Nidra: prática milenar que acalma a mente, relaxa o corpo e combate a insônia, liberando a tensão e rejuvenescendo.

Durma Rápido E Vença A Insônia

Pratique Yoga Nidra para ter um sono renovador. Nessa prática, nós usamos a respiração para levar o corpo a um estado de relaxamento profundo, juntamente com a varredura corporal, paramos a ruminação da mente. Terminamos com a harmonização dos elementos terra, água, fogo, ar e consciência.

Pratique Yoga Nidra para renovar o sono, relaxar o corpo, acalmar a mente e harmonizar os elementos.

Yoga Nidra - Harmonizando Os 5 Elementos

Cainara  Burton

Especialista em Yoga para Saúde Mental

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