安心して体を休められる快適で楽な姿勢になってください。ゴングの音の波動が、心身を浄化し、迷走神経を刺激して、より深い休息と幸福感をもたらします。耳を澄ませながら目を閉じるか、もし心地よいと感じたら焦点を合わせずに遠くをそっと見つめてください。音波に意識を集中させ、思考を静かに漂わせてください。このサウンド瞑想は、ストレスや不安を感じているときや眠れないときに最適です。

Experience profound relaxation and well-being through a sound meditation using gongs to stimulate the vagus nerve; ideal for stress, anxiety, and sleeplessness.

しっかり持って、手放して

このサウンド瞑想は、チャイムの共鳴とリズムに同調することで、心を落ち着かせるのを手助けしてくれます。音に耳を傾けながら、次のような思考やマントラを心に思い浮かべてください：呼吸を音に合わせる。体は支えられている。手放して、休息をとる。リズムに身を委ねて落ち着く。つながって休みたい時はいつでも、このセッションに戻ったり、リピートしてください。

A sound meditation that uses chimes to help listeners become calmer, encouraging them to hold thoughts or mantras in their mind while they listen.

静かな眠り (抜粋)

このサウンド瞑想は、喉、仙骨、ルートチャクラを振動させることで、内面へと向かい、自分自身とつながるのを手助けしてくれます。この短いサウンドは、神経系を落ち着かせ、リセットする空間を保ちながら、エネルギーポータル間のスルーラインをクリアにします。意図する効果は、心をグラウンディングして正しく位置づけることです。注意深く、リラックスした状態になることができます。

A sound meditation that uses throat, sacral, and root chakras to calm the nervous system and achieve a grounded and precise state of mind.

アラート＆リラックス (ショートサウンドリセット)

このミニサウンド瞑想は、身体に不安を感じたり、頭が様々な考えでいっぱいになった時に、意識をこの今の瞬間に導き、安らぎをもたらしてくれます。

Mini sound meditation brings rest and present moment awareness to ease uneasiness in body and racing thoughts in mind.

スローダウン - 心を開いて

このトラックを聴いている間、壁の向こうの青空に雲が流れていくのを想像してください。心の目で野原の向こうまで見つめてください。シンギングボウルの音色がより多くの意識と今ここに存在するための空間を作り出す間、横になって上を見上げてください。それぞれの音の間に意識を集中することができるでしょう。

Relax and focus on the present moment with singing bowls while imagining the blue sky and drifting clouds beyond the wall.

眠りのためのリスニング

このサウンド瞑想は、一連の音色を通して、聴く人を内なる平和と開放感に満ちた空間へと優しく導きます。ストレスや不安に直面し、心の聖域の中心に立ち戻りたいときにお聴きください。

A sound meditation to guide listeners to inner peace and spaciousness during moments of stress and anxiety.

心のゆとりを見つけて

人生は時に厳しく、強いストレスや疲労感を与える要求を突きつけます。ゴングを使用したこのサウンド瞑想は、神経系にゆとりを生み出し、より多くの平穏を取り戻す力を育みます。

Sound meditation with gong helps create space and restore peace in the nervous system to combat stress.

内なる平和を広げて

このサウンド瞑想は、深い安らぎとグラウンディングの感覚を促します。快適で楽な姿勢になって、目を閉じ、ルートチャクラにチューニングされたメタルシンギングボウルの波動に心を漂わせて、その音の波に身を委ねてください。

Deeply calming sound meditation with metal singing bowls tuned to the root chakra for a peaceful and grounding experience.

安らかな第1チャクラの響き

このサウンド瞑想は、思考する心に働きかけ、徐々にスローダウンするようデザインされています。聴きながら、その音の高低に意識を向けたり、各音の間の小さなスペースに注意を払ってください。どちらの実践も、意識を内面に向け、安らぎへと導き、心を開くのを手助けしてくれます。

Engage your thinking mind and find peace with this sound meditation designed to slow you down and guide you inward.

第4チャクラの覚醒

この遊び心に満ちたサウンド瞑想は、ほんのひと時でも、軽やかでリラックスした気持ちを促し、内なる小さな希望の種に水を与えてくれます。ほんの数分ですべてが変わる可能性があります。私たちをその場に留めているのは自分たちの思考であり、探究、拡大、創造する余地を開くことができるのも同じ思考なのです。この数分間は、心を自由にしてお楽しみください。

A playful sound meditation to encourage being carefree and to open room for exploration, expansion and creation by watering the seed of hope inside.

心を軽くして

このミニサウンド瞑想は、不安な思考やせわしない心を落ち着かせるよう設計されています。安全な場所と楽な姿勢を見つけて、目を閉じてください。穏やかな音に身を委ねましょう。

A mini sound meditation to slow down anxious thoughts and racing mind by drifting with gentle sounds in a secure place with eyes closed.

思考をスローダウン

Ben Brown, LMT

Sound Healing & Mindfulness Practitioner

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