Começar o dia com um sentimento de gratidão muda a nossa energia, muda o nosso padrão vibracional. Além disso, melhora a nossa saúde mental, da clareza mental. A "ciência da gratidão" explica que ela pode te fazer mais feliz, diminuir sua pressão sanguínea e melhorar seu sono.

Começar o dia com gratidão melhora nossa energia, saúde mental e sono, além de nos fazer mais felizes e diminuir a pressão sanguínea.

Gratidão Para Começar O Dia

Relaxamento guiado para quem está com dificuldades de dormir. A prática para ser feita a noite, antes de dormir. Ela irá ajuda a relaxar o corpo e a mente para que você tenha uma ótima noite de sono.

Prática de relaxamento antes de dormir para ajudar a ter uma ótima noite de sono.

Relaxamanto Para Dormir

Esta meditação da criança interior nos ajuda a nos sentirmos mais seguros, mais calmos. Como funciona a criança interior? Nossa criança interior e sua influência em nosso "eu" adulto. A criança interior é uma parte da nossa mente que experimentou a vida e se adaptou a certos comportamentos e padrões para viver. É uma parte inconsciente de nossa mente, onde carregamos nossas necessidades não satisfeitas, emoções reprimidas da infância, nossa criatividade, intuição e capacidade de brincar.

A meditação da criança interior ajuda a nos sentirmos mais seguros e calmos, conectando-nos com nossas necessidades não satisfeitas, emoções reprimidas, criatividade e capacidade de brincar.

Acolhendo A Criança Interior

Liberte-se das amarras que limitam sua essência. Nesta meditação guiada por Grace Leal, você será conduzido(a) a um espaço de acolhimento e transformação. Respire profundamente, solte os pesos que não são seus e permita-se ser quem você realmente é. Com afirmações poderosas e uma conexão profunda com o presente, você se libertará das expectativas externas e redescobrirá sua autenticidade. Sinta a leveza de simplesmente existir, sem máscaras, sem julgamentos. Você é suficiente, completo(a) e digno(a) de viver sua verdade. Respire, reconecte-se e floresça

Meditação guiada por Grace Leal para libertar-se das amarras e redescobrir sua autenticidade, vivendo sua verdade plenamente.

Afirmações Poderosas Para O Eu Interior

Energia para um novo dia, comece sua manhã com uma meditação revigorante que traz clareza, equilíbrio e gratidão. Nesta prática guiada, você será conduzido(a) a conectar-se com sua respiração, despertar sua energia vital e estabelecer intenções positivas para o dia que se inicia. Visualize a luz do amanhecer renovando seu corpo e sua mente, trazendo confiança e leveza para cada momento. Respire profundamente, sinta-se presente e abrace este novo dia com força e serenidade.

Comece seu dia com uma meditação revigorante, conectando-se com sua respiração e estabelecendo intenções positivas para um dia equilibrado e cheio de gratidão.

Energia Para Um Novo Dia

O Brasil é o primeiro país do mundo com transtornos de ansiedade e o quinto maior com depressão. Diante disso, percebi a necessidade de ajudar com esta técnica comprovada pela neurociência e que eu já utilizo há 13 anos. Há 13 anos recebo relatos dos alunos dizendo que agora dormem, que pararam de fumar, que sairam daquela mente ansiosa, relatos sobre a melhora significativa da ansiedade. E agora você pode praticar em casa e maneira simples e pratica.

Brasil lidera em transtornos de ansiedade e depressão, mas técnica comprovada de neurociência pode ajudar a melhorar os sintomas em casa.

Meditação Para Ansiedade

Seu corpo escuta cada pensamento que você tem. Nesta meditação guiada, você será conduzido a um estado profundo de relaxamento e conexão interior, ativando os recursos naturais da sua mente para promover a cura e o bem-estar. Através da respiração consciente, visualização terapêutica e afirmações poderosas, você enviará mensagens de amor e regeneração para cada célula do seu corpo. Permita-se liberar tensões, dissolver bloqueios e despertar a energia da autocura dentro de você. Ao mergulhar nesta experiência, você fortalecerá sua confiança no poder do seu corpo de restaurar o equilíbrio, enquanto sua mente se torna um espaço de paz, harmonia e renovação. Respire, confie e entregue-se à transformação.

Meditação guiada para relaxamento e cura, ative recursos naturais da mente, envie amor para cada célula do corpo, fortaleça confiança na autocura.

Sua Mente Pode Curar Seu Corpo

Nesta meditação guiada, você será conduzido por afirmações positivas e pelo poder do Ho’oponopono para reprogramar sua mente e começar o dia com energia renovada. As palavras que repetimos têm o poder de transformar nossos pensamentos, trazendo mais clareza, confiança e gratidão. Ao ouvir e afirmar cada frase, você fortalecerá um novo padrão mental baseado no amor, na abundância e na positividade. Permita-se receber este dia com leveza e plenitude.

Reprograme sua mente com afirmações positivas e Ho’oponopono para começar o dia cheio de energia e gratidão, fortalecendo um novo padrão mental.

Afirmações Matinais Com Ho'oponopono

Comece o dia em um estado de conexão profunda consigo mesmo(a), despertando sentimentos de alegria, gratidão e presença para iniciar o dia com alegria. Afirmações positivas, respiração consciente te trazendo mais presença e regulação do sistema nervoso, exercício da gratidão, você alinhará sua mente e seu coração para este dia.

Comece o dia com gratidão e presença, conectando consigo mesmo e regulando o sistema nervoso para uma jornada feliz.

Começar O Dia Com Gratidão E Alegria

Você alguma vez visualizou as áreas da sua vida como você sente no seu coração que poderiam ser? Você sabia que quando visualizamos começamos a entender como é aquilo em nossa vida? Qual é a sensação de ser bem remunerada pelo seu trabalho, de ter saúde física e mental, de estar com todas as áreas da vida em harmonia? É sobre isso que se trata essa prática de visualização. Faça e depois me conte o que você achou!

Visualize e manifeste uma vida harmoniosa com saúde, sucesso e prosperidade através da prática da visualização. Experimente e compartilhe sua experiência!

Visualização das Áreas da Vida

Praticar mindfulness (atenção plena) é uma das ferramentas para melhorar o autocontrole frente às crises de ansiedade e mesmo de pânico. Perceba tudo o que sente e acolha sem julgamentos.

Mindfulness é uma ferramenta para melhorar o autocontrole em crises de ansiedade e pânico, acolhendo os sentimentos sem julgamentos.

Pratica De Mindfulness Para A Ansiedade

Se despedindo do dia com amor e gratidão, relaxe antes de dormir com esta prática guiada.

Relaxe ao se despedir do dia com amor e gratidão através desta prática guiada.

Relaxamento - Durma Em Poucos Minutos

Começar o dia com presença e com conexão muda o tom do nosso dia. É isso que esta prática da manhã nos propõe.

Iniciar o dia com presença e conexão altera o tom do dia, prática matinal proposta para mudança positiva.

Para Começar O Dia

Comece o seu dia com uma prática poderosa de autoaceitação e amor próprio. Esta meditação guiada utiliza o poder das afirmações matinais combinadas com os princípios de Ho'oponopono, uma técnica havaiana de cura. Ao repetir frases de perdão e gratidão, você libera crenças limitantes e promove uma conexão profunda consigo mesma. Ao integrar essas palavras de cura no início do seu dia, você fortalece sua autoestima, criando um espaço interno de paz e confiança para enfrentar os desafios diários com equilíbrio e amor próprio.

Inicie o dia com uma meditação poderosa de autoaceitação e amor próprio, utilizando afirmações e Ho'oponopono para liberar crenças limitantes e fortalecer a autoestima.

Afirmações Matinais Para Autoestima

O Ho’oponopono tem suas raízes na tradição indígena do Havaí; era praticado como um ritual familiar para resolver conflitos, restaurar a harmonia e promover a cura. Utilizado há mais de 3 mil anos, era conduzido por um kahuna, um mestre espiritual ou curandeiro e envolvia a reunião da família para conversar, compartilhar experiências e buscar reconciliação. Com o tempo, o Ho’oponopono evoluiu para uma prática individual, ampliando seu alcance e aplicação. O Ho’oponopono enfatiza a importância da limpeza constante das memórias dolorosas, permitindo a liberação de padrões negativos e a criação de espaço para a transformação positiva.

O Ho’oponopono é uma prática havaiana ancestral de limpeza de memórias dolorosas para promover a cura e a transformação positiva pessoal.

Hooponopono Oração Original

Esta meditação guiada de 17 minutos foi criada para quem deseja começar o dia com mais presença, foco e menos ansiedade. A prática utiliza técnicas de mindfulness e âncoras de respiração para treinar a atenção plena, reduzir distrações e fortalecer a clareza mental logo nas primeiras horas do dia. Você será guiada com uma voz calma e acolhedora, num ritmo natural que respeita o seu despertar. Recomenda-se praticar ao acordar, sentado(a) de preferência em um local tranquilo e com a luz natural da manhã. Ao final ela contribuirá para: aumento do foco para trabalhar, estudar e realizar as tarefas do seu dia. Redução de ansiedade matinal.

Meditação de 17 minutos para começar o dia com presença, foco e menos ansiedade, utilizando mindfulness e âncoras de respiração.