Cette méditation sonore vous aidera à vous calmer en vous accordant à la résonance et au rythme du carillon. Vous pouvez garder à l'esprit des pensées ou des mantras pendant que vous écoutez, comme : "Je laisse ma respiration suivre le son: Je laisse ma respiration suivre le son. Mon corps est soutenu. Je peux me laisser aller et me reposer. Je peux observer le rythme et m'y installer." Répétez ou revenez à cette session chaque fois que vous souhaitez vous connecter et vous reposer.

A sound meditation that uses chimes to help listeners become calmer, encouraging them to hold thoughts or mantras in their mind while they listen.

Sommeil tranquille (extrait)

Je vous invite à trouver une position confortable et soutenue où vous vous sentez en sécurité et où vous pouvez reposer votre corps. Nous utiliserons les ondes sonores des gongs pour vous envelopper et stimuler votre nerf vague afin de vous procurer un sentiment plus profond de repos et de bien-être. Fermez les yeux pendant l'écoute ou, si vous vous sentez à l'aise, fixez un point éloigné avec un regard doux et non focalisé. Concentrez votre attention sur les ondes sonores et laissez vos pensées flotter doucement. Cette méditation sonore est idéale pour les moments de stress et d'anxiété ou lorsque vous n'arrivez pas à dormir.

Experience profound relaxation and well-being through a sound meditation using gongs to stimulate the vagus nerve; ideal for stress, anxiety, and sleeplessness.

Tenir bon, lâcher prise

Cette méditation sonore vous aidera à aller vers l'intérieur et à vous connecter à vous-même en vibrant à travers les chakras de la gorge, du sacrum et de la racine. Ce son court maintient l'espace pour calmer et réinitialiser le système nerveux tout en dégageant la ligne de passage entre les portails énergétiques. L'effet recherché est une position d'esprit ancrée et précise. Vous pouvez être alerte et détendu.

A sound meditation that uses throat, sacral, and root chakras to calm the nervous system and achieve a grounded and precise state of mind.

Alerte et détendu (réinitialisation du son court)

Si vous vous sentez mal dans votre corps ou si votre esprit est envahi par de nombreuses pensées, cette mini-méditation sonore guidera votre attention vers le moment présent et vous procurera un sentiment de repos.

Mini sound meditation brings rest and present moment awareness to ease uneasiness in body and racing thoughts in mind.

Ralentir - Ouverture du cœur

Pendant que vous écoutez, imaginez qu'au-delà du mur, dans le ciel bleu, des nuages passent, défilant doucement. Laissez l'œil de votre esprit vous emmener au-delà des champs. Allongez-vous et regardez vers le haut pendant que les sons des bols chantants créent plus de conscience et d'espace pour être dans le présent. Vous pouvez laisser votre attention s'installer entre chaque son.

Relax and focus on the present moment with singing bowls while imagining the blue sky and drifting clouds beyond the wall.

Écouter pour dormir

Cette méditation sonore emmène l'auditeur à travers une série de sons qui le guident doucement vers un lieu de paix intérieure et d'espace. Écoutez-la lorsque vous êtes confronté au stress et à l'anxiété et que vous avez besoin d'un moment pour revenir au centre de votre sanctuaire.

A sound meditation to guide listeners to inner peace and spaciousness during moments of stress and anxiety.

Trouver de l'espace à l'intérieur

La vie nous frappe de plein fouet et nous impose des exigences qui nous laissent stressés et épuisés. Nous utiliserons le gong pour cette méditation sonore afin de créer plus d'espace dans notre système nerveux et de rétablir plus de paix.

Sound meditation with gong helps create space and restore peace in the nervous system to combat stress.

Élargir la paix intérieure

Cette méditation sonore favorise un profond sentiment de paix et d'enracinement. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez votre esprit dériver au gré des vibrations des bols chantants en métal accordés au chakra racine. Laissez-vous transporter par les ondes sonores.

Deeply calming sound meditation with metal singing bowls tuned to the root chakra for a peaceful and grounding experience.

Son reposant du chakra racine

Cette méditation sonore est conçue pour engager et ralentir progressivement votre esprit de réflexion. Vous pouvez vous concentrer sur les sons qui montent et descendent pendant que vous écoutez. Vous pouvez également prêter attention aux petits espaces entre les sons. L'une ou l'autre de ces pratiques vous aidera à ramener votre conscience vers l'intérieur, à vous guider vers la paix et à ouvrir votre cœur.

Engage your thinking mind and find peace with this sound meditation designed to slow you down and guide you inward.

Éveil du chakra du cœur

Cette méditation sonore ludique vous encourage à être léger et insouciant, ne serait-ce qu'un instant, pour arroser la petite graine d'espoir qui sommeille en vous. Tout peut changer en quelques minutes. Ce sont nos pensées qui nous maintiennent en place, et ce sont nos pensées qui peuvent ouvrir la voie à l'exploration, à l'expansion et à la création. Jouez avec ces quelques minutes.

A playful sound meditation to encourage being carefree and to open room for exploration, expansion and creation by watering the seed of hope inside.

Mon cœur peut être léger

Cette mini-méditation sonore est conçue pour vous aider à ralentir vos pensées anxieuses et votre esprit agité. Trouvez un endroit sûr et une position confortable, puis fermez les yeux. Laissez-vous aller sous les sons doux.

A mini sound meditation to slow down anxious thoughts and racing mind by drifting with gentle sounds in a secure place with eyes closed.

Ralentir vos pensées

Ben Brown, LMT

Sound Healing & Mindfulness Practitioner

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