あたたかくやさしい声による誘導で、瞑想に入りやすくなるための呼吸法（スクエア呼吸法）を使って、数分間で気持ちを落ち着け、平和な気持ちになる瞑想です。さらに長い瞑想に入る前に、瞑想に入りやすい状態を整えるための準備としても利用することができます。

優しい声で誘導し、スクエア呼吸法を使って瞑想を効果的に行う。準備やリラックスにも使える。

呼吸を使って平和な気持ちになるための瞑想

忙しく過ぎていった1日を終える時間に、今日という日を頑張って生きてくれた自分自身をやさしくいたわる瞑想です。もう必要のなくなった感情や記憶を手放し、心の中を温かい夕日に照らされるように、もう一度、平和で幸せな気持ちを感じていきます。

1日が終わる前に自分自身をいたわる瞑想。感情や記憶を手放し、平和で幸せな気持ちに包まれる。

1日の終わりに、今日を生きてくれた自分をやさしくいたわる瞑想

幸せな気持ちで1日を終える瞑想を、やさしく温かい声とBGMでガイドします。 寝落ちしたり、雑念に気を取られないように、リラックスから集中、そして、心地よい瞑想へとご案内します。瞑想の基本となるテクニックをひとつひとつ踏んでいきますので、瞑想初心者の方も安心して瞑想を体験することができます。

心地よい瞑想を学び、幸せな気持ちでリラックスから集中へと導かれる。瞑想初心者にも安心のガイド付き。

やさしい声でガイドする、幸せな気持ちで1日を終えるための瞑想

物部よしひろ

臨床心理士,公認心理師

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