Meditación Tonglen para Dormir Profundamente sin música y aliviar el sufrimiento. Cultiva amor, bondad y valor en momentos difíciles mientras descansas profundamente. Con esta meditación cultivaremos una actitud altruista y dejaremos que la luz del amor y la consciencia transforme esa energía negativa en energía positiva al mismo tiempo que dormimos profundamente. En esta ocasión vamos a cultivar la compasión hacia nosotros mismos y también practicaremos enviando energía a otras personas. ¡Qué la disfrutes!

Meditación Tonglen: Cultiva amor y compasión para dormir profundamente y transformar la energía negativa en positiva sin música.

Tonglen Para Dormir (No Música)

Esta meditación guiada te ayudará a dormir más profundamente, SANAR tu cuerpo y Alma en 10 minutos. Al practicar esta meditación de mindfulness lograrás dormir profundamente y amanecerás sintiéndote con más energía y con mayor felicidad. Elimina el estrés y descansa profundamente. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente date la oportunidad de sentir paz interior y de seguir las indicaciones para liberar tu mente y tu cuerpo de cualquier enfermedad. ¡Qué la disfrutes!

Meditación guiada de 10 minutos para dormir profundamente, sanar cuerpo y alma, eliminar estrés y despertar sintiéndose más energizado y feliz.

Dormir Profundamente En 10 Minutos

Meditación manifestar tus sueños y atraer milagros en todas las áreas de tu vida mientras duermes. Meditacion para crear, para atraer, para manifestar todo aquello que deseas mientras duermes. Esta meditacion guiada de hoy está basada en la ley de la atraccion. Podrás utilizarla para atraer a tu vida todo aquello que deseabas. Una vez tengas tu objetivo definido, afirmalo y visualizaló. Tu energía entonces vibrará en la misma sintonía que el Universo, y se manifestará en tu vida. La curación ocurre mientras duermes de manera espontánea y sin planificación, solo date la oportunidad de sentir paz interior y sigue las indicaciones para liberar tu mente y cuerpo y descansar profundamente. Disfrutala!

Meditación guiada para manifestar sueños y atraer milagros mientras duermes, basada en la ley de la atracción. ¡Afirmalo, visualizalo y disfrútala!

Manifestar Sueños y Atraer Milagros

AMOR PROPIO - Afirmaciones Positivas Mientras Duermes Para Amarte Mas Hola, mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a estas Afirmaciones Positivas Mientras Duermes para Amarte Mas, diseñada para ayudarte a abrazar la profunda sabiduría de amarte a ti mismo(a) mientras te preparas para una noche de sueño tranquilo usando afirmaciones positivas para reprogramar tu mente para amarte a ti mismo(a). Encuentra una posición cómoda en tu cama o en el suelo. Esta meditación te ayudará a mejorar tu vida en general y a sentirte mejor contigo mism@ por medio de reprogramar tu subconsciente. Estas afirmaciones funcionan de una manera suave y sin esfuerzo.. ¡Disfrútala!

"AMOR PROPIO - Afirmaciones Positivas Mientras Duermes Para Amarte Mas: Meditación para mejorar tu vida y sentirte mejor a través de reprogramar tu mente."

Afirmaciones Mientras Duermes Amorpropio

Meditación Guiada para Encontrar la Paz Interior a Través de la Aceptación y la Entrega Mientras Duermes En esta meditación vamos a trabajar la aceptación y la entrega al universo, sin juzgar ni criticar mientras duermes. Puedes escuchar esta meditación tantas veces como quieras, esto asegurará que reprogrames tu mente para tener más paz interior, calma y confianza mientras duermes con un cuerpo y una mente más relajados.

Meditación guiada para encontrar paz interior mediante la aceptación y entrega mientras duermes, con repetición para reprogramar la mente.

Paz Interior A Través De La Aceptación

Estas Afirmaciones te ayudarán a dormir profundamente y pasarán a formar parte de tu subconsciente. Al practicarlas varias veces, estas afirmaciones positivas trabajarán más intensamente y se convertirán en una realidad en tu vida. Elimina el estrés, libérate de la confusión, los problemas y las sensaciones desagradables utilizando el poder de tu mente, tus emociones y tu fuerza interior. La curación ocurre de manera espontánea y sin planificación, solo date la oportunidad de sentir paz interior y sigue las indicaciones para liberar tu mente, cuerpo y descansar profundamente. ¡Disfrútala!

Afirmaciones para dormir profundamente y liberarse del estrés y las sensaciones desagradables, utilizando el poder de la mente y la curación espontánea. Disfrútala.

Duerme Y Despierta Feliz: Afirmaciones

Meditación Tonglen para Dormir Profundamente y aliviar el sufrimiento. Cultiva amor, bondad y valor en momentos difíciles mientras descansas profundamente. Con esta meditación cultivaremos una actitud altruista y dejaremos que la luz del amor y la consciencia transforme esa energía negativa en energía positiva al mismo tiempo que dormimos profundamente. En esta ocasión vamos a cultivar la compasión hacia nosotros mismos y también practicaremos enviando energía a otras personas. ¡Qué la disfrutes!

Meditación Tonglen para dormir profundamente y aliviar sufrimiento, cultivando amor y compasión mientras descansas. ¡Disfruta!

Tonglen Para Dormir Profundamente

En esta meditación vamos a practicar un relajamiento profundo que nos ayudara a combatir el insomnio. Cuando sufrimos de insomnio, estamos sufriendo de una gran cantidad de ideas, pensamientos e imágenes mentales que nos llegan a nuestra mente sin control y que no nos dejan dormir tranquilamente. Hay ocasiones donde tenemos preocupaciones que nos hacen perder el sueño y es posible que nuestro cuerpo este estresado por el trabajo o por infinidad de cosas que nos suceden día a día. Cuando estamos tensos es difícil relajarnos y poder descansar. Quizás tenemos miedo a alguna situación o sentimos desesperación por dolores físicos o tensiones emocionales, la buena noticia es que todo esto lo podemos arreglar por medio de la respiración.

Practica una meditación para combatir el insomnio y relajarte profundamente a través de la respiración, eliminando preocupaciones y tensiones.

Dormir Rápido - Relaja Y Quita Insomnio

Meditación Guiada para Dormir: Soltar Ansiedad, Miedo y Preocupación antes de Dormir (Con Música) Esta meditación guiada te ayudará a dormir más profundamente y sanar tu cuerpo, mente y Alma de una manera natural, reparadora, rejuvenecedora y por medio del relajamiento. Al practicar esta meditación de mindfulness para dormir profundamente lograrás hacer que el relajamiento se vuelva una parte de tu personalidad y que sea más fácil para ti el soltar el estrés de tu vida diaria. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente date la oportunidad de sentir paz interior y de seguir las indicaciones para liberar tu mente y tu cuerpo de cualquier enfermedad. ¡Qué la disfrutes!

Meditación guiada para dormir con música que ayuda a soltar ansiedad, miedo y preocupación, promoviendo relajamiento profundo y curación natural.

Soltar Ansiedad, Miedo y Preocupación

Meditación para soltar tu día dormir y relajarte meditación guiada poderosa para dormir y relajarse completamente. Cultiva amor, aprecio y perspectiva en momentos difíciles mientras duermes profundamente. Con esta meditación aprenderás a soltar el estrés de tu día, al igual que las tensiones emocionales y físicas, al mismo tiempo que duermes profundamente. En esta ocasión vamos a soltar todo para poder descansar profundamente y también practicaremos el dormir profundamente. ¡Qué la disfrutes!

Para Soltar tu Día, Dormir y Relajarte

Las afirmaciones positivas de esta meditación están diseñadas para reprogramar tu mente de una manera suave y sin esfuerzo mientras duermes. Las afirmaciones positivas o mantras, han sido utilizadas en diferentes corrientes espirituales y al ser repetidas varias veces agarraran mayor fuerza, y se convertirán en una realidad. Estas afirmaciones positivas te ayudarán a sentirte mejor y generaran mayor confianza en ti mismo(a). En esta practica vamos utilizar estas afirmaciones positivas para entrar en un estado más profundo de sueño y de esta manera reprogramar tu subconsciente a vivir mejor para que al despertar te sientas más feliz y con mas ganas de vivir.

Reprograma tu mente durante el sueño con afirmaciones positivas para sentirte mejor, aumentar la confianza y despertar más feliz y motivado.

Afirmaciones Para Dormir Y Vivir Mejor

Meditación guiada para dormir profundamente visualizando tu lugar feliz y descansar. La visualización es un método poderoso que te permite usar tu imaginación para ayudarte a relajarte y dormir. No quiero que hagas esto cuando estás conduciendo, pero me gustaría que volvieras más tarde cuando puedas encontrar un momento tranquilo para relajarte y poder dormir. Simplemente encuentra un lugar cómodo, escucha mi voz, y sigue las instrucciones. Tómate un momento para sentarte y relajarte y dormir profundamente. La curación ocurre mientras duermes de manera espontánea y sin planificación, solo date la oportunidad de sentir paz interior y sigue las indicaciones para liberar tu mente y cuerpo y descansar profundamente. ¡Te deseo todo lo mejor!

Visualiza tu lugar feliz para dormir profundamente y relajarte. Encuentra paz interior con esta meditación guiada. ¡Descansa bien!

Visualiza Tu Lugar Feliz y Descansa

Para mí el amor es una de las cosas más importantes en la vida y siento que mientras más medito y me limpio de impurezas lo que queda en mi esencia pura es amor. Siento que todos somos amor pero que con las cosas que nos suceden al día a día nos perdemos y se nos olvida lo que somos. En esta meditación de mindfulness mi intención es ayudarte a limpiar tus impurezas para que vuelvas a tu esencia. Al limpiar cosas de tu pasado que ya no necesitas andar cargando, llegará la aceptación solita.

El amor es esencial en la vida, pero a veces nos perdemos y olvidamos lo que somos. La meditación de mindfulness ayuda a limpiar impurezas y aceptarnos.

10 Minutos De Amor Propio Y Autoestima

Meditación para crear, para atraer, para manifestar todo aquello que deseas mientras duermes. Esta meditación guiada de hoy está basada en la ley de la atracción. Utilizando correctamente la ley de la atracción, podrás utilizarla para atraer a tu vida todo aquello que deseabas. Una vez tengas tu objetivo definido, afirmalo y visualizaló. Tu energía entonces vibrará en la misma sintonía que el universo, y se manifestará en tu vida. La curación ocurre mientras duermes de manera espontánea y sin planificación, solo date la oportunidad de sentir paz interior y sigue las indicaciones para liberar tu mente y cuerpo y descansar profundamente. ¡Qué la disfrutes!

Atrae lo que deseas mientras duermes con meditación guiada basada en la ley de la atracción, manifestando tus objetivos con energía positiva.

Manifiesta Cualquier Cosa Al Dormir

Meditación para sanar tu cuerpo y mente mientras duermes con tu fuego interior. Meditación guiada poderosa para dormir y relajarse completamente. Sanando tu cuerpo y mente mientras duermes profundamente. Con esta meditación aprenderás a soltar el estrés de tu día, al igual que las tensiones emocionales y físicas, al mismo tiempo que duermes profundamente. En esta ocasión vamos a practicar sentir sensaciones y poder descansar profundamente y también practicaremos el dormir profundamente. ¡Qué la disfrutes!

Meditación poderosa para sanar cuerpo y mente mientras duermes, liberando estrés y tensiones emocionales y físicas. ¡Disfruta descanso profundo!

Sanar Al Dormir Con Fuego Interior

Meditación para reprogramar tu mente y activar tu mente superior para el éxito. Tu mente todo lo puede. Cuanto antes lo grabes en tu subconsciente y más rápido ocurrirá todo. Esta meditación guiada aumentará tu confianza y te ayudará a conciliar el sueño rápido y sin esfuerzo.

Meditación guiada para activar tu mente superior, aumentar confianza y conciliar el sueño fácilmente, logrando el éxito.

Reprograma y Activa Mente Superior

Este nuevo día es un regalo y en esta meditación guiada de 10 minutos daremos gracias por esta nueva oportunidad para trabajar en nuestras metas, para re-conectar con esa energía interna que vive dentro de nosotros y dar gracias por todo lo bueno que hay en nuestra vida. También practicaremos la siguiente afirmación positiva: “Hoy es un hermoso día de oportunidades, estoy exactamente dónde necesito estar. Me abro al universo y cada momento estoy mejorando más y más en todos los aspectos.”

Meditación guiada de 10 minutos para agradecer y conectarse con la energía interna, dando gracias por lo bueno y mejorando en todos los aspectos.

Motiva Energía Optimismo y Conciencia

Meditación para sanar, dormir y no hacer nada. Esta meditación guiada te ayudará a dormir más profundamente y sanar tu cuerpo y alma por medio de hacer nada. Al practicar esta meditación de mindfulness lograrás hacer que el relajamiento se vuelva una parte de tu personalidad y que sea más fácil para ti el soltar el estrés de tu vida diaria y dormir profundamente. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente date la oportunidad de sentir paz interior y de seguir las indicaciones para liberar tu mente y tu cuerpo de cualquier enfermedad. ¡Te deseo todo lo mejor!

Meditación guiada para sanar, dormir y relajarte, liberando el estrés y permitiendo la curación espontánea de cuerpo y alma. ¡Paz interior!

Meditación Sanar, Dormir Y No Hacer Nada

Hay ocasiones cuando tenemos problemas para dormir. Sentimos que nuestra mente se distrae, o tenemos muchos pensamientos que no podemos dejar de pensar y nos cuesta mucho trabajo concentrarnos, o tal vez tenemos un problema o una preocupación que no nos deja en paz. O tal vez tenemos mucha energía, en nuestra mente o en nuestra cabez, todo esto es normal y totalmente natural. Una manera como podemos solucionar esto es llevando toda esa energía al resto de nuestro cuerpo. Hay muchas formas de hacer esto, sin embargo, hoy me gustaría practicar contigo una practica de mindfulness para equilibrar la energía con amor mientras duermes profundamente. Te ayudará a dormir más profundamente y Sanar tu cuerpo y Alma por medio del amor.

Problemas para dormir? Practica mindfulness para equilibrar la energía y dormir profundamente, sanando cuerpo y alma con amor.

Equilibrar Energía Con Amor Al Dormir

Meditación para practicar el dormir profundamente y sin esfuerzo | Roberto Aceves Esta meditación guiada te ayudará a dormir más profundamente y sanar tu cuerpo y Alma por medio de dormir y descansar. Al practicar esta meditación de mindfulness lograrás hacer que el relajamiento se vuelva una parte de tu personalidad y que sea más fácil para ti el soltar el estrés de tu vida diaria y dormir profundamente. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente date la oportunidad de sentir paz interior y de seguir las indicaciones para liberar tu mente y tu cuerpo de cualquier enfermedad.

Meditación guiada para dormir profundamente, sanar cuerpo y alma, liberar estrés, paz interior y curación espontánea.

Dormir Profundamente Sin Esfuerzo

Meditación para dormir frases de amor propio: mensajes al inconsciente. Te ayudará a dormir profundamente con frases y afirmaciones positivas de amor propio que pasarán a formar parte de tu subconsciente. Al practicarla varias veces, estas frases y afirmaciones positivas trabajarán más intensamente al dormir y se convertirán en una realidad en tu vida. Elimina el estrés y libérate de la confusión, los problemas y las sensaciones desagradables utilizando el poder de tu mente, tus emociones y tu fuerza interior. La curación ocurre mientras duermes de manera espontánea y sin planificación, solo date la oportunidad de sentir paz interior y sigue las indicaciones para liberar tu mente y cuerpo y descansar profundamente.

Meditación para dormir con frases de amor propio: elimina el estrés y libérate de problemas con afirmaciones positivas al inconsciente.

Frases de Amor: Mensajes al Inconsciente

Meditación Guiada de Relajación Corporal Total para el Sueño Profundo REMASTERED Esta meditación guiada te ayudará a dormir más profundamente y SANAR tu cuerpo y Alma por medio del amor. Al practicar esta meditación de mindfulness lograrás hacer que el relajamiento se vuelva una parte de tu personalidad y que sea más fácil para ti el soltar el estrés de tu vida diaria. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente date la oportunidad de sentir paz interior y de seguir las indicaciones para liberar tu mente y tu cuerpo de cualquier enfermedad.

Meditación guiada para dormir profundo y sanar cuerpo y alma a través del amor, practica mindfulness para liberar estrés y encontrar paz interior.

Relajación Total Para El Sueño Profundo

Meditación Guiada para DORMIR y Relajarse Profundamente | Desarrolla Perspectiva Positiva y Aprecio Meditación guiada poderosa para dormir y relajarse completamente. Cultiva amor, aprecio y perspectiva en momentos difíciles mientras duermes profundamente. Con esta meditación cultivaremos una actitud de aprecio y una perspectiva positiva y dejaremos que la luz del sol y la consciencia transforme esa energía negativa en energía positiva al mismo tiempo que dormimos profundamente. En esta ocasión vamos a cultivar la apreciación hacia nosotros mismos y también practicaremos el dormir profundamente. ¡Qué la disfrutes! ¡Te deseo todo lo mejor!

Desarrolla Enfoque Positivo y Aprecio

Meditación para cerrar ciclos, soltar lo viejo y abrirte a nuevos comienzos mientras duermes. En esta meditación vamos a trabajar en afrontar los cambios de la vida de forma positiva, marcando metas y objetivos claros, que nos ayuden a fortalecer nuestro propósito de vida. Puedes escuchar esta meditación tantas veces como quieras, esto asegurará que reprogrames tu mente para tener más éxito y confianza mientras duermes con un cuerpo y una mente más relajados. ¡Te deseo todo lo mejor!

Meditación para cerrar ciclos y abrirte a nuevos comienzos, trabajando en metas claras para fortalecer tu propósito de vida y tener más éxito y confianza al dormir. ¡Todo lo mejor!

Dormir, Cerrar Ciclos y Nuevos Comienzos

Meditación guiada poderosa para dormir y relajarse completamente. Tu mente todo lo puede. Cuanto antes lo grabes en tu subconsciente, antes y más rápido ocurrirá todo. Hoy nuestra meditación la vamos a basar en la sabiduría interior, y en profundizar en tu subconsciente para encontrar las respuestas a tus preguntas. Porque tu eres merecedor o merecedora de todo, absolutamente todo lo bueno que la vida te ofrece. Seguramente te ha ocurrido, que cuando todo comienza a fluir en tu vida de la forma en la que deseas, de repente te encuentras estancado. Te mantienes en ese punto y parece que no avanzas. En esta meditación trabajaremos para desbloquear tu mente y encontrar las respuestas en tu ser superior.

Meditación guiada para dormir y relajarse, basada en la sabiduría interior, desbloqueando la mente para encontrar respuestas en tu ser superior.

Reprograma Mente Árbol del Conocimiento

Guided Morning Meditation to Start Your Day with Energy, Optimism, and Awareness This new day is a gift and in the next 10 minutes, we are going to give thanks for this new opportunity to work on your goals, to re-connect with that internal energy that lives within us and give thanks for all the good things in our lives. We will also practice this positive affirmation: “Today is a beautiful day of opportunities, I am exactly where I need to be. I open myself to the universe and every moment I am improving more and more in all aspects of my life. " Repeating this positive affirmation several times a day will help you keep your attention on your purpose for the day, especially every time you notice that your attention is getting distracted...

Guided morning meditation to start your day with energy, optimism, and awareness by giving thanks and practicing positive affirmations.

Motivate, Energize, Optimism & Awareness

Embarcarás en un viaje transformador de autodescubrimiento con El Gran Despertar. Cierra los ojos, respira profundamente y visualiza los paisajes de Tíbet mientras te conectas con los desafíos enfrentados por Milarepa, uno de los más grandes Maestros Tibetanos. Libera cargas y arrepentimientos, simbólicamente construyendo y desmantelando casas de piedra para cultivar el desapego. Abraza la compasión y la interconexión de todos los seres, permitiendo que una luz radiante despierte sabiduría y amor dentro de ti mientras duermes. Al concluir la meditación, lleva las lecciones de Milarepa con gratitud, comprometiéndote al crecimiento personal y la iluminación en tu vida cotidiana.

Viaje transformador de autodescubrimiento en Tíbet, conectando con desafíos de Milarepa, cultivando desapego y despertando sabiduría y amor.

El Gran Despertar

Embark on a transformative journey of self-discovery with the "Great Awakening" meditation for deep sleep. Close your eyes, breathe deeply, and visualize the landscapes of Tibet as you connect with the challenges faced by Milarepa, one of Tibet's greatest teachers of all time. Release burdens and regrets, symbolically building and dismantling stone houses to cultivate detachment. Embrace compassion and the interconnectedness of all beings, allowing a radiant light to awaken wisdom and love within you. As you conclude the meditation, carry Milarepa's lessons with gratitude, committing to personal growth and enlightenment in your everyday life.

Experience a transformative meditation for deep sleep, connecting with Tibet's teachings and cultivating detachment, compassion, and personal growth.

Sleep Meditation The Great Awakening

Robert Aceves

Life Coach & Zen Meditation Teacher

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CONGO, THE DEMOCRATIC REPUBLIC OF THE

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EQUATORIAL GUINEA

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FALKLAND ISLANDS (MALVINAS)

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FRENCH GUIANA

FRENCH POLYNESIA

FRENCH SOUTHERN TERRITORIES

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GUADELOUPE

GUAM

GUATEMALA

GUERNSEY

GUINEA

GUINEA-BISSAU

GUYANA

HAITI

HEARD ISLAND AND MCDONALD ISLANDS

HOLY SEE (VATICAN CITY STATE)

HONDURAS

HONG KONG

Guided Mindful Breathing Meditation. This guided meditation will help you focus and HEAL your mind and Soul through your mindful breathing. By practicing this mindfulness meditation, you will be able to make relaxation a part of your personality and make it easier for you to let go of the stress of your daily life. Healing happens spontaneously and without planning. Just allow yourself to feel inner peace and follow the prompts to free your mind and body from any disease.

Heal your mind and soul through guided mindful breathing meditation, fostering relaxation and releasing daily stress for inner peace and healing.

Guided Mindful Breathing Meditation

Bodhipaksa, a Tibetan Buddhist teacher, had this to say about concentration: “Concentration allows us to really enjoy what we are doing: whether it is being in the field or reading a book, writing, speaking, or thinking. Concentration allows us to think more clearly and deeply. " When we begin to practice meditation, it is very likely that our minds will become a little distracted. Mindfulness practice will help you train your mind to focus by giving it something to do. Like mindfulness, this takes time and practice. That is why we call it practice, because it is practiced constantly to improve something every day. When your mind wanders, you bring it back to the present.

Concentration in meditation helps us focus and enjoy daily activities, improves clarity and deep thinking, requires practice and mindfulness.

Mindfulness Guided Meditation For Focus

Mindfulness Meditación Guiada Atención a la Respiración (sin música). Esta meditación guiada te ayudará a mejorar tu concentración y SANAR tu mente y alma por medio de la respiración. Al practicar esta meditación de mindfulness lograrás hacer que el relajamiento se vuelva una parte de tu personalidad y que sea más fácil para ti el soltar el estrés de tu vida diaria. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente date la oportunidad de sentir paz interior y de seguir las indicaciones para liberar tu mente y tu cuerpo de cualquier enfermedad.

Meditación guiada para mejorar concentración y sanar mente y alma a través de la respiración, logrando relajamiento y liberación del estrés diario.

Mindfulness Atención A La Respiración

Todos nos podemos beneficiar de una mejor concentración. La atención consciente es fundamental para tener buena salud mental y tener una vida más feliz. Para lograr mayor felicidad es necesario enfocarnos en las cosas que queremos y tener pequeños éxitos todos los días. La ansiedad y el estrés que no te deja dormir desaparecerá y terminarás durmiéndote más profundamente. Bodhipaksa, un autor y profesor budista tibetano, dijo lo siguiente sobre la concentración: “La concentración nos permite disfrutar realmente de lo que estamos haciendo: ya sea estar en el campo o leer un libro, escribir, hablar o pensar. La concentración nos permite pensar con más claridad y profundidad ".

Mejora tu concentración para tener una vida más feliz y saludable, eliminando ansiedad y estrés, y logrando pequeños éxitos diarios.

Mindfulness Guiada Atención Consciente

Todos nos podemos beneficiar de limpiar este año que acaba de pasar para recibir el nuevo año con mejor energía. Vivir en el presente es fundamental para tener buena salud mental y tener una vida más feliz. Para lograr mayor felicidad es necesario enfocarnos en las cosas que queremos a futuro y tener pequeños éxitos todos los días, comenzando por el día de hoy. Date la oportunidad de meditar y reflexionar en este año que paso y en este nuevo año para abrir tu mente a una vida mejor. La ansiedad y estrés que no te deja dormir desaparecerá y terminarás durmiéndote más profundamente. Al practicar esta meditación varias veces lograrás mejores resultados. Lo importante es dejarse llevar y soltar el cuerpo y el año que ya paso completamente.

Limpia el año pasado, vive en el presente y enfócate en el futuro para tener una vida más feliz y saludable. Medita y relájate para un mejor descanso.