Te invito a encontrar una posición cómoda y apoyada donde te sientas seguro y puedas descansar tu cuerpo. Utilizaremos las ondas sonoras de los gongs para que te bañen y estimulen tu nervio vago para una sensación más profunda de descanso y bienestar. Cierra los ojos mientras escuchas, o mantén una mirada suave y desenfocada en un punto distante si te sientes cómodo. Concentra tu atención en las ondas sonoras y deja que tus pensamientos floten suavemente. Esta meditación sonora es buena para momentos de estrés y ansiedad o cuando no puedes dormir.

Experience profound relaxation and well-being through a sound meditation using gongs to stimulate the vagus nerve; ideal for stress, anxiety, and sleeplessness.

Mantenerse Firme, Soltarse

Esta meditación de sonido te ayudará a moverte hacia dentro y conectar contigo mismo al vibrar a través de los chakras de la garganta, sacro y raíz. Este breve sonido mantiene el espacio para calmar y restablecer el sistema nervioso al tiempo que limpia la línea de paso entre los portales de energía. El efecto deseado es una posición mental enraizada y precisa. Puedes estar alerta y relajado.

A sound meditation that uses throat, sacral, and root chakras to calm the nervous system and achieve a grounded and precise state of mind.

Alerta y Relajada (Restablecimiento de Sonido Corto)

Esta meditación sonora te ayudará a tranquilizarte sintonizando con la resonancia y el ritmo de las campanadas. Puedes tener pensamientos o mantras en tu mente mientras escuchas, como: Permito que mi respiración siga el sonido. Mi cuerpo recibe apoyo. Puedo soltarme y descansar. Puedo observar el ritmo y acomodarme. Repite o vuelve a esta sesión siempre que desees conectar y descansar.

A sound meditation that uses chimes to help listeners become calmer, encouraging them to hold thoughts or mantras in their mind while they listen.

Sueño Tranquilo (Fragmento)

Si te sientes incómodo en tu cuerpo o tu mente está acelerada con muchos pensamientos, esta mini meditación sonora guiará tu atención al momento presente y te ofrecerá una sensación de descanso.

Mini sound meditation brings rest and present moment awareness to ease uneasiness in body and racing thoughts in mind.

Desacelerar - Apertura del Corazón

Mientras estás aquí escuchando, imagina que más allá del muro, en el cielo azul, hay nubes a la deriva. Deja que el ojo de tu mente te lleve más allá. Túmbate y mira hacia arriba mientras los tonos de los cuencos sonoros crean más conciencia y espacio para estar presente. Puedes dejar que tu atención se asiente entre cada sonido.

Relax and focus on the present moment with singing bowls while imagining the blue sky and drifting clouds beyond the wall.

Escuchar para Dormir

Esta meditación sonora llevará al oyente a través de una serie de tonos que le guiarán suavemente a un lugar de paz interior y amplitud. Escúchala cuando te enfrentes al estrés y la ansiedad y necesites un momento para ir hacia tu centro santuario.

A sound meditation to guide listeners to inner peace and spaciousness during moments of stress and anxiety.

Encontrar Amplitud en el Interior

Esta meditación sonora fomentará una profunda sensación de paz y conexión con la tierra. Colócate en una posición cómoda, cierra los ojos y deja que tu mente se deje llevar por las vibraciones de los cuencos sonoros de metal sintonizados con el chakra raíz. Déjate llevar por las ondas del sonido.

Deeply calming sound meditation with metal singing bowls tuned to the root chakra for a peaceful and grounding experience.

Sonido Relajante del Chakra Raíz

Esta juguetona meditación sonora te anima a ser ligero y despreocupado, aunque solo sea por un momento, para regar la diminuta semilla de esperanza que llevas dentro. Todo puede cambiar en cuestión de minutos. Son nuestros pensamientos los que nos mantienen en nuestro lugar, y son nuestros pensamientos los que pueden abrir espacio para explorar, expandir y crear. Juega con estos próximos minutos.

A playful sound meditation to encourage being carefree and to open room for exploration, expansion and creation by watering the seed of hope inside.

Mi Corazón Puede Ser Luz

Esta mini meditación sonora está diseñada para ayudarte a ralentizar sus pensamientos ansiosos y tu mente acelerada. Busca un lugar seguro y una postura cómoda y cierra los ojos. Déjate llevar por sonidos suaves.

A mini sound meditation to slow down anxious thoughts and racing mind by drifting with gentle sounds in a secure place with eyes closed.

Ralentizando tus Pensamientos

Esta meditación sonora está diseñada para estimular y ralentizar gradualmente la mente pensante. Puedes concentrarte en los sonidos que suben y bajan mientras escuchas. También puedes prestar atención a los pequeños espacios entre los tonos. Cualquiera de las dos prácticas te será útil para llevar tu conciencia hacia el interior, guiarte hacia la paz y abrir tu corazón.

Engage your thinking mind and find peace with this sound meditation designed to slow you down and guide you inward.

Despertar del Chakra del Corazón

La vida te golpea con fuerza y te impone exigencias que te dejan estresado y hecho un guiñapo. Usaremos el gong para esta meditación de sonido para crear más espacio en nuestro sistema nervioso y la capacidad de restaurar más paz.

Sound meditation with gong helps create space and restore peace in the nervous system to combat stress.

Expandir la Paz Interior

Ben Brown, LMT

Sound Healing & Mindfulness Practitioner

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