Der größte Fehler, den wir im Leben machen können, ist zu glauben, wir hätten Zeit. Lass dich von diesem kurzen Gedankentalk inspirieren, mehr im Hier und Jetzt zu sein. Achte auf dein Inneres, denn der Schlüssel zum Glück steckt von innen. Dein Glück findest du nicht im Außen und es hängt nicht von anderen ab. Du lebst, du atmest - sei wach und lebe im JETZT. Atme tief durch und konzentriere dich auf die kleinen, einfachen Dinge und entschleunige dein Leben. Du bist genug, so wie du bist, deine Anika.

Lebe im Hier und Jetzt, denn das Glück steckt in dir - achte auf die einfachen Dinge und entschleunige dein Leben.

Lebe im Hier und im Jetzt

Du bist genug, so wie du bist. Du musst nichts beweisen, niemandem gerecht werden, keine Erwartungen erfüllen, um wertvoll zu sein. Dein Wert liegt nicht in dem, was du tust, sondern in dem, wer du bist. Viel Freude mit diesen positiven und bestärkenden Gedanken über dich und das Leben, deine Anika.

Du bist wertvoll, ohne Erwartungen zu erfüllen. Freu dich über positive Gedanken über dich und das Leben. - Anika

Du bist genug

Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten. Durch die regelmäßige Anwendung deiner Wunschaffirmationen kannst du alte Glaubenssätze sprengen und neue Glaubenssätze implementieren. Lass mich dir kurz erklären, wie das geht! Deine Anika

Affirmationen sind mächtig: Mit regelmäßiger Anwendung brechen alte Glaubenssätze und neue werden eingeführt. Anika erklärt, wie es geht!

Affirmationen I was und wie

Vollmondritual: Loslassen, Dankbarkeit und Neubeginn Der Vollmond erinnert uns daran, dass alles im Leben im Wandel ist. Er lädt uns ein, innezuhalten, zurückzuschauen und ganz bewusst loszulassen, um Platz zu schaffen für das, was in unser Leben kommen darf. Dieses Vollomndritual wird dir helfen, dich wieder mit deinem inneren Licht zu verbinden. Du wirst dich erinnern, dass du alles, was du brauchst, bereits in dir trägst. Ich wünsche dir ein magisches Ritual und eine wundervolle Verbindung mit der Weisheit des Mondes. deine Anika

Vollmondritual: Loslassen, Dankbarkeit, Neubeginn - Verbinde dich mit deinem inneren Licht und der Weisheit des Mondes.

Vollmondritual mit Meditation

Wir kennen sie alle – diese Momente, in denen wir uns fragen: Bin ich wirklich eine gute Mutter? Wenn der Alltag laut ist und der Kopf voll – fangen wir an zu zweifeln. Doch tief in dir weißt du: Du gibst dein Bestes. Jeden Tag. Für genau solche Augenblicke habe ich 100 positive Affirmationen aufgenommen – zum Innehalten, Durchatmen und Erinnern, wie stark du bist. Denn du bist mehr als genug. Und du bist eine verdammt gute Mutter.

Bin ich wirklich eine gute Mutter? 100 positive Affirmationen zur Stärkung und Erinnerung daran, dass du mehr als genug bist und eine gute Mutter.

Ich bin eine verdammt gute Mutter

Es ist nicht immer leicht, die wohlverdiente Entspannung zu finden. Nach einem anstrengenden Tag wollen unsere Gedanken oft nicht abschalten. Mit dieser Meditation dürfen dein Körper, deine Seele und dein Geist zur Ruhe kommen. Unterlege dir diese Meditation mit ruhiger Musik und binaural Beats (Geräusche) Schlaf gut, deine Anika.

Finde Ruhe und Entspannung mit Meditation und Musik, um Körper, Seele und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Gute Nacht von Anika.

Sanft einschlafen in 20 Minuten

Beginne deinen Tag mit kraftvollen Worten, die dein Herz und deinen Geist nähren. Affirmationen sind eine wunderbare Möglichkeit, deine Gedanken positiv auszurichten und deinen Tag mit einer klaren, liebevollen Intention zu starten. Diese 55 Affirmationen unterstützen dich dabei, mehr Vertrauen, Selbstliebe und innere Stärke zu entwickeln. Lass dich inspirieren und finde die Worte, die deine Seele berühren – für einen Tag voller Freude, Achtsamkeit und innerer Harmonie.

Beginne deinen Tag mit kraftvollen Affirmationen für mehr Vertrauen, Selbstliebe und innere Stärke, um Freude und Harmonie zu finden.

Affirmationen für deinen Tagesbeginn

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deinen Geist zu beruhigen, dich zu sammeln und innere Klarheit zu finden. Gerade bei ADHS und ADS kann es schwer sein, bei sich zu bleiben – Gedanken springen, der Körper ist unruhig, der Fokus verschwimmt. In dieser sanften Meditation begleite ich dich Schritt für Schritt zurück zu deinem Atem, in deinen Körper und in ein Gefühl von innerer Ordnung. Eine kurze, wirkungsvolle Auszeit für dein Nervensystem. Ein Raum, in dem du dich wieder spüren kannst. Ein Anker, wenn alles zu viel wird. Für mehr Ruhe. Für mehr Klarheit. Für dich. Deine Anika. Vielen Dank für diese wunderbaren Klänge, @maitrico !

Meditation zur Beruhigung des Geistes und zur inneren Klarheit bei ADHS und ADS, begleitet von sanften Klängen für mehr Ruhe und Klarheit.

ADHS und ADS – Hilfe für Ruhe & Fokus

Lass uns gemeinsam eine Reise durch deine Chakren machen. Diese Reise führt dich durch die sieben Hauptchakren - die Energiezentren, die entlang deiner Wirbelsäule verlaufen und energetisch nach außen strahlen. Wähle für diese Meditation Musik aus dem Bereich "Energie". Du wirst jedem Chakra begegnen und dich mit seiner Farbe verbinden, um dein inneres Licht zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen. Am Ende der Visualisierung jedes Chakras nenne ich dir eine Affirmation für jedes Chakra. Sprich sie leise in deinen Geist und öffne so deine Chakren. Viel Freude dabei, deine Anika

Reise durch die Chakren mit Musik aus dem Bereich "Energie" zur Stärkung des inneren Lichts und Gleichgewicht durch Affirmationen.

Chakra Meditation I öffne deine Energie

Der Bodyscan – eine liebevolle Reise durch deinen Körper vom Kopf bis zu den Füßen und wieder zurück. Sanft, achtsam und ohne Erwartung darfst du Anspannung loslassen und tiefe Ruhe finden. Diese Meditation hilft dir, im Körper anzukommen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder bei dir selbst zu spüren. Atme ein, sinke ein – und sei einfach da. Viel Freude beim Meditieren! Deine Anika

Liebevolle Bodyscan-Meditation für Anspannung und tiefe Ruhe, um im Körper anzukommen und sich selbst zu spüren. Viel Freude beim Meditieren! - Anika

Bodyscan I Körperscan I Stressabbau

Selbstliebe ist ein kraftvoller Akt der Heilung, der sowohl deinen Körper, deinen Geist und deine Seele tiefgreifend beeinflusst. Durch die bewusste Zuwendung zu dir selbst entwickelst du ein tieferes Verständnis und Mitgefühl für deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Diese Form der Selbstachtung ermöglicht es dir, alte Wunden zu erkennen und zu heilen, negative Selbstwahrnehmungen zu transformieren und eine positive innere Stimme zu kultivieren. Mit dieser Meditation für heilsame Selbstliebe in deinem Leben förderst du deine Resilienz, kreierst inneren Frieden und stärkst deine emotionale Gesundheit.

Selbstliebe heilt Körper, Geist und Seele, fördert Verständnis, transformiert Selbstwahrnehmung und schafft inneren Frieden durch Meditation.

Meditaiton Selbstliebe & Akzeptanz

Positive Affirmationen helfen dir, sanft einzuschlafen und den Tag liebevoll loszulassen. Aus diesem Grund findest du in diesem Audio 101 beruhigende Affirmationen, die dir dabei helfen sollen, zur inneren Ruhe zu kommen und deinen Geist zu entspannen. Eine friedliche Atmosphäre wird geschaffen, um den Stress des Tages abfallen zu lassen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Einfach zurücklehnen, loslassen und dich von den Affirmationen in eine erholsame Nacht begleiten lassen. Wähle eine ruhige Musik oder Binaurale Beats für diese Affirmationen. Schlaf gut! Deine Anika

101 beruhigende Affirmationen helfen dir, sanft einzuschlafen und den Tag liebevoll loszulassen für einen tiefen Schlaf und innere Ruhe - Schlaf gut!

Sanft einschlafen mit 101 Affirmationen

Lass den Tag sanft ausklingen und begib dich auf eine entspannende Reise zu deiner inneren Quelle der Selbstliebe. Diese Meditation lädt dich ein, tief in dein Herz einzutauchen, alle Anspannungen loszulassen und dich mit einem Gefühl von Wärme, Geborgenheit und liebevoller Selbstakzeptanz zu umhüllen. Begleitet von beruhigender Musik und sanften Worten wanderst du an einen stillen, magischen Ort in dir – einen Ort, an dem du dich selbst in deiner ganzen Schönheit und Einzigartigkeit erkennen darfst. Wie eine sanfte Quelle fließt die Liebe zu dir selbst, trägt dich durch die Nacht und schenkt dir tiefe Ruhe und inneren Frieden. Deine Anika

Finde Ruhe und Selbstliebe in einer entspannenden Meditation, die dich zu deiner inneren Quelle führt und dich liebevoll umhüllt.

Sanft Einschlafen I Selbstliebe

Wenn es im Außen stürmisch wird, dann können Affirmationen ein Anker sein, um innere Stabilität zu finden. Diese kraftvollen, positiven Aussagen helfen dabei, negative Gedanken zu transformieren und das Vertrauen in deine eigene Stärke zu stärken. Durch regelmäßiges Wiederholen von Affirmationen entwickeln wir Resilienz und finden auch in schwierigen Zeiten Zugang zu innerer Ruhe und Klarheit.

Affirmationen sind Anker für innere Stabilität und stärken das Vertrauen in die eigene Stärke, um Resilienz in stürmischen Zeiten zu entwickeln.

Affirmationen für schwere Zeiten

In dieser rund 12-minütigen geführten Meditation begleite ich dich behutsam zurück zu deinem inneren Raum – dorthin, wo nichts muss und alles sein darf. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur einen stillen Ort, etwas Zeit – und deinen Atem. Was dich in dieser Folge erwartet: • ein achtsames Ankommen im Moment • Beobachtung des Atems – ganz ohne Druck • Einladung zur inneren Weitung & bewussten Präsenz • eine kraftvolle Verbindung zum Körper • Stille – getragen vom Atem • sanftes Zurückkehren mit Klarheit & Ruhe. Diese Meditation schenkt dir einen stillen Rückzugsort – mitten im Alltag. Sie erinnert dich daran, dass dein Atem immer da ist: als Brücke zu dir selbst. Als Anker im Jetzt. Namasté, deine Anika

Geführte Meditation, um zurück zum inneren Raum zu gelangen, ohne Vorkenntnisse, mit Fokus auf Atem und bewusster Präsenz im Moment.

Atemmeditation I 12 Minuten

Die Metta Meditaiton ist eine der ältesten buddhistischen Meditationstechniken. Im Westen ist sie auch als Herzensgüte-Meditation bekannt. Mit der Metta Meditation erzeugst du liebevolle Güte für dich selbst und dehnst diese Liebe aus auf alle Lebewesen. Diese Liebe unterscheidet sich von der Liebe zu einem Freund oder Partner. Sie gleicht eher der selbstlosen und bedingungslosen Liebe einer Mutter. Der Zustand, den du hiermit erreichst, ist friedvoll, wohlwollend und erfüllend.

Metta Meditation verbreitet liebevolle Güte für dich und alle Lebewesen, ähnlich zur bedingungslosen Liebe einer Mutter, friedvoll und erfüllend.

Liebevolle Metta Meditation

Diese Meditation ist eine liebevolle Einladung, bei dir selbst anzukommen. Ganz ohne Druck. Ganz ohne Müssen. Nur du, dein Atem – und ein Moment der Stille. Sie eignet sich besonders für Menschen, die neu mit Meditation beginnen oder sich nach einem ruhigen Einstieg sehnen. In dieser 10-minütigen Reise führe ich dich sanft durch Atembeobachtung, Körperwahrnehmung und achtsame Selbstzuwendung. Mit Raum zum Fühlen. Zum Loslassen. Zum Sein. Ob morgens zum Start in den Tag, in einer Pause zwischendurch oder abends zum Ausklang – diese Praxis darf dein täglicher Anker sein. Deine Anika

Liebevolle Meditation für Anfänger: Atme, sei still und fühle dich selbst - 10 Minuten Atembeobachtung und Körperwahrnehmung mit Anika.

Meditation für Anfänger – 10 Minuten

Lass dich entführen und schlafe sanft ein auf deiner magischen Traumreise ins Winterwunderland – wo Schneeflocken tanzen und Stille Geschichten flüstert. Spüre die kühle, klare Luft, während funkelnde Eiskristalle den Mondschein einfangen. Eingehüllt in warme Träume, gleitest du sanft durch eine Welt voller Zauber und Geborgenheit. Gute Nacht. Deine Anika.

Traumhafte Reise ins Winterwunderland: Schneeflocken tanzen, Stille flüstert, Eiskristalle funkeln im Mondschein, warme Träume voller Zauber. Gute Nacht.

Sanft Einschlafen im Winterwunderland

Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper, die entlang der Wirbelsäule verlaufen und unser körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden beeinflussen. Mit der heutigen Meditation sprechen wir jedes deiner Chakren von unten nach oben an und lassen dieses wirken für deine Liebe, deine Gesundheit und deinen Wohlstand. Chakra-Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, die Energiezentren des Körpers, die als Chakren bekannt sind, auszugleichen und zu harmonisieren. Diese Energiezentren stammen aus der hinduistischen und buddhistischen Tradition und werden als Knotenpunkte betrachtet, durch die Lebensenergie (Prana oder Qi) fließt.

Chakren entlang der Wirbelsäule beeinflussen körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Chakra-Meditation harmonisiert Energiezentren für Liebe, Gesundheit und Wohlstand.

Kraftvolle Chakra Meditation

Mit dieser Meditation verbindest du dich mit deiner Weiblichkeit in all ihrer Liebe und Fülle. Finde einen Ort der Ruhe, schließe deine Augen und lasse dich von meiner Stimme vollkommen entspannen. Mit dieser Meditation verbindest du dich mit deiner Weiblichkeit, stärkst dein Urvertrauen und beginnst im Einklang mit deinem Körper und deinem Zyklus zu leben.

Verbinde dich mit deiner Weiblichkeit und stärke dein Urvertrauen durch Meditation. Entspanne dich und lebe im Einklang mit deinem Körper und Zyklus.

Meditation für deine Weiblichkeit

Mit dieser Meditation für mehr Dankbarkeit im Alltag möchte ich dich ermutigen, die vielen „großartigen Kleinigkeiten“ in deinem Leben neu zu entdecken. Du übst dich darin, deine Aufmerksamkeit darauf zu richten und dadurch dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu stärken. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren. Deine Anika

Meditation für Dankbarkeit im Alltag: Entdecke die "großartigen Kleinigkeiten" und stärke Wohlbefinden und Gesundheit. Viel Freude beim Meditieren! - Anika.

Meditation I Dankbarkeit im Alltag

Du bist schwanger und erlebst eine der wundervollsten Phasen deines Lebens. Um dich in dieser besonderen Zeit zu stärken und positiv auf die Geburt vorzubereiten, können Affirmationen eine kraftvolle Unterstützung sein. Hier findest du 55 liebevolle und stärkende Affirmationen, die dir helfen, Vertrauen in deinen Körper, dein Baby und den gesamten Prozess der Schwangerschaft und Geburt zu entwickeln. Wiederhole sie täglich und lass dich von ihren positiven Botschaften tragen. Diese Affirmationen sind wie kleine Anker, die dir in jeder Phase deines Mutterwerdens Mut und Gelassenheit schenken. Deine Anika

55 liebevolle und stärkende Affirmationen für Schwangere zur Vorbereitung auf die Geburt und Stärkung von Vertrauen in den Körper und den Prozess.

Affirmationen I Schwangerschaft & Geburt

Bist du bereit für deine Traumreise? Heute schwimmen wir gemeinsam durch das Meer und lassen uns von all den Farben und Lebewesen der magischen Unterwasserwelt verzaubern. Deine Traumreise spricht alle Sinne an, ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr sollen sich dein Kind und/oder du bei dieser Traumreise entspannen können. Diese Traumreise kannst du dir immer dann anhören, wenn du und dein Kind Entspannung suchen. Beim Einschlafen, beim Autofahren oder in der Mittagspause.

Entspannende Traumreise durch die magische Unterwasserwelt, um Kindern und Erwachsenen Ruhe und Entspannung zu bieten.

Einschlafen unter dem Meer

Die Große Soul Sync – Die tägliche Meditation für mehr Klarheit, Frieden und Fülle. Entwickelt und empfohlen von der O&O Academy, Indien. Diese besondere Meditationsübung wurde entwickelt, um dich in einen Zustand tiefen Einsseins zu führen. In diesem Bewusstseinsfeld sind deine Absichten besonders kraftvoll und können sich leichter in deinem Leben manifestieren. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dich mit dir selbst zu verbinden und dein Leben bewusster zu gestalten. Diese Meditation wurde von der O&O Academy, Indien entwickelt und wird hier zum Wohle aller in deutscher Sprache weitergegeben. Die Rechte an dieser Meditation liegen bei der O&O Academy. Viel Freude beim Meditieren Deine Anika

Tägliche Meditation für Klarheit, Frieden und Fülle, entwickelt von der O&O Academy, Indien, um tieferes Einssein zu erreichen und Absichten zu manifestieren.

Soul Sync Meditation I deutsche Version

In dieser Meditation visualisierst du die kraftvolle Stabilität und innere Ruhe eines majestätischen Berges. Du findest einen Ort der Beständigkeit in dir, unabhängig von äußeren Einflüssen oder den Stürmen des Lebens. Mit dieser Meditation: - findest du innere Stabilität und Gelassenheit - stärkst du deine Verbindung zu deiner inneren Kraft - lernst du, den Stürmen des Lebens gelassen und kraftvoll zu begegnen. Egal, was um dich herum passiert, du bist der Berg: unerschütterlich, stark und voller Stabilität. Du bist wunderbar! Du bist einzigartig! Und du bist liebenswert! Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren. Deine Anika

Visualisiere die Stabilität eines Berges in dir, finde Gelassenheit und innere Kraft, sei unerschütterlich wie ein Berg und erkenne deine Einzigartigkeit.

Bergmeditation I Visulaisierung

Schließe deine Augen und atme tief ein. Du befindest dich im magischen Zauberwald der Tiere, wo Blumen flüstern und Lichtfunken tanzen. Ein fröhliches Eichhörnchen und eine sanfte Eule begleiten dich durch den funkelnden Wald, bis ein prächtiger Schmetterling dich auf seinem Rücken zur Lichtung trägt. Dort erwartet dich Bella Blütenfee, die mit dir tanzt und dir zeigt, dass alles in der Natur miteinander verbunden ist. Eingekuschelt in ein Bett aus weichen Kissen blickst du in den Sternenhimmel, sendest deinen Herzenswunsch ins Universum und gleitest sanft in den Schlaf. Deine Anika

In einem magischen Zauberwald begleiten dich Tiere und Feen bis du in den Sternenhimmel schwebst und sanft einschläfst.

Sanft einschlafen mit Bella Blütenfee

Der Vollmond schenkt uns jeden Monat die Gelegenheit, Altes liebevoll gehen zu lassen, in Dankbarkeit zurückzublicken und das Neue mit offenem Herzen willkommen zu heißen. Diese Meditation schenkt dir Klarheit, Ruhe und neue Energie – eingebettet in sanfte Worte und begleitet von heilsamen Klängen. Du bist eingeladen, loszulassen, was dir nicht mehr dient, dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden und neue Impulse in dein Leben einzuladen. Die Musik in dieser Folge ist lizenziert von musicofwisdom – ein großes Dankeschön für diese berührenden Klänge.

Der Vollmond Meditation für Loslassen, Klarheit und neue Energie mit sanften Worten und heilsamen Klängen. Verbinde dich mit Weisheit und lade neue Impulse ein.

Vollmondmeditation

Schlafe sanft ein im Land der Fabelwesen – getragen von einer Wolke und begleitet von Regenbogenrutschen landest du mitten auf dem großen Sommerfest voller Magie und Musik. Triff zauberhafte Prinzessinnen, tanzende Einhörner, singende Meerjungfrauen und kleine Zauberdrachen. Gemeinsam feiert ihr ein Fest mit süßen Früchten, leuchtenden Lichtern und einer zauberhaften Show unter dem Sternenhimmel. Am Ende wirst du liebevoll zugedeckt und sendest deinen Herzenswunsch in die Nacht.

Träume von einem magischen Sommerfest mit Prinzessinnen, Einhörnern, Meerjungfrauen und Zauberdrachen, bevor du sanft einschläfst.

Sanft einschlafen I Land der Fabelwesen

Lass uns gemeinsam den Frühling im Wunderwald der Farben begrüßen. Die Schönheit und Magie des Frühlings sind zauberhaft und diese Magie wollen wir nutzen, um deine Fantasie anzuregen. Viel Freude beim Hören, deine Anika

Gemeinsam begrüßen wir den Frühling im Wunderwald der Farben, um deine Fantasie zu wecken und Freude zu bereiten. - Anika.

Wunderwald der Farben

Bist du bereit für deine Traumreise? Heute fliegen wir gemeinsam durch den magischen Garten der Feen. Deine Traumreise geht auf alle Sinne ein ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr darfst du oder auch dein Kind mit dieser Traumreise in die Entspannung finden. Du kannst diese Traumreise hören wann immer du oder dein Kind sich nach Entspannung sehnen. Beim Einschlafen, beim Autofahren oder als Mittagspause. Mach' es dir bequem, schließ' deine Augen und lass' deine Fantasie frei fließen.

Entspannende Traumreise durch den magischen Garten der Feen, ideal für Kinder zum Entspannen und Einschlafen, jederzeit anhörbar.

Einschlafen im magischen Garten der Feen

Bist du bereit für deine Traumreise? Heute schwimmen wir gemeinsam durch das Meer und lassen uns von all den Farben und Lebewesen der magischen Unterwasserwelt verzaubern. Mit dieser Geschichte kannst du entspannt unter Wasser einschlafen und den Tag gemütlich ausklingen lassen.

Gemeinsam schwimmen wir durch das Meer und lassen uns von den Farben der Unterwasserwelt verzaubern, um entspannt einzuschlafen.

Lass dich entführen und schlafe sanft ein bei deiner Traumreise ins Einhornland. Diese magische Geschichte führt dich in eine zauberhafte Welt voller leuchtender Regenbögen, tanzender Zauberschmetterlinge und funkelnder Blumenwiesen. Diese entspannende Traumreise lädt Kinder und Erwachsene gleichermaßen zum Träumen und Loslassen ein – eine Reise voller Magie und Geborgenheit, perfekt zum sanften Einschlafen. Gute Nacht. Deine Anika

Entdecke das Einhornland, eine magische Welt voller Regenbögen und Zauberschmetterlinge, perfekt zum Träumen und Einschlafen. Gute Nacht!