Help your nervous system recalibrate, relax and silence those racing thoughts. This soothing guided exercise combines square breathing with gentle binaural frequencies. Controlled breathing helps to turn on your body's "rest and restore" function—also known as the parasympathetic nervous system. Do your best to stay with the exercise to give it a chance to work and repeat it if need be. You deserve to feel good!

A guided exercise with square breathing and binaural frequencies helps to activate the parasympathetic nervous system and promote relaxation.

Potent Anxiety First Aid

This short meditation offers you an easy way to get grounded at this moment, get what you need, and let go of everything else. Enjoy.

A short meditation helps you find grounding, fulfill your needs, and release unnecessary worries.

Get Grounded And Let Go

Silence the racing thoughts and prepare for deep rest with this easy sound-based vagus exercise. In this meditation, you'll create gentle humming sounds. The vibration of your voice stimulates the vagus—helping to release stress by turning on your parasympathetic nervous system. Think of the vagus nerve as an elaborate pathway connecting the brain to all your bodily systems. This exercise also signals the body to create sleep-friendly “feel-good chemicals” including dopamine, endorphins, and oxytocin. For best results, listen regularly and your brain will create a "sleep cue" by associating this experience with sleep. If you wake up in the middle of the night, turn the track back on. Sweet dreams!

Create deep rest with an easy sound-based vagus exercise that stimulates the vagus nerve and signals the body to create sleep-friendly chemicals.

Vagus Nerve Activation For Sleep

This short meditation offers you a potent way to sharpen your perception of the latent potential in this very moment.

Meditation sharpens perception of latent potential in the present moment.

This Moment Is Sacred

Teach your nervous system to be calm on demand with this beginner-friendly vocal toning session. The vibration of your voice stimulates the vagus nerve—helping to ease anxiety by turning on your body's "rest, digest, and restore" function—also known as the parasympathetic nervous system. Think of the vagus nerve as an elaborate pathway that connects the brain to the body. It originates in the brain and travels throughout the neck and torso connecting each bodily system along the way. This exercise also signals the body to create “feel-good chemicals” including dopamine, endorphins, and oxytocin. For best results, do your best to stay with the exercise and repeat whenever you're ready for relaxation for at least 30 days.

Beginner-friendly vocal toning session to stimulate vagus nerve and activate body's "rest, digest, and restore" function, easing anxiety and promoting relaxation.

Erase Anxiety With Vagus Nerve Toning

If you find yourself lying awake at night, unable to fall asleep, this easy method can help you to silence racing thoughts and get the pure restorative sleep you deserve. It uses self induced rhythmic entrainment to gradually help your mind slow down and enter "sleep mode".

Silence racing thoughts and get better sleep with this easy nightly method.

Trick Your Brain Into Falling Asleep

Many of us can't get our thoughts to stop racing at bedtime—leading to frustration and fitful nights. This relaxing sleep preparation exercise can help you effortlessly silence those racing thoughts and enjoy deep restorative rest. In this track, Jim guides you through an easy nightly breathing exercise coupled with simple soothing binaural music. At the end of the guided exercise, the music continues to play and then gradually fades as you drift into Dreamtime. Listen regularly and your brain will create a "sleep cue" by associating this experience with sleep. If you wake up in the middle of the night, simply turn the track back on. Sweet dreams! Pleasant dreams.

A sleep preparation exercise with soothing music and breathing techniques to help silence racing thoughts and promote deep restful sleep.

The Nightly Healing Breath For Sleep

Healing happens most efficiently when your body is free of stress at bedtime. Use this easy meditation to prepare your brain and body for the deep restorative sleep you deserve. During this experience, Jim guides you through a short breathing exercise followed by slow, soothing humming sounds that gradually fade over time. It's like having your very own lullaby. Listen regularly and your brain will create a "sleep cue" by associating this experience with sleep. If you wake up in the middle of the night, simply turn the track back on. Sweet dreams!

Get deep restorative sleep with an easy meditation that includes breathing exercises and soothing humming sounds to create a "sleep signal" in the brain.

Dreamtime Healing Frequency Meditation

Lassen Sie diese heilende Musik zu Ihrem Begleiter werden, um den Schlaf, die Meditation oder die Yogapraxis zu vertiefen. Tauchen Sie Ihr ganzes Wesen in die erholsamen Schwingungen einer beruhigenden Herzschlag-Trommel und ätherischer Flöten ein. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Musik mindestens 30 Tage lang immer dann hören, wenn Sie zur Entspannung bereit sind. Um die Wirkung dieser Musik zu verstärken, sollten Sie in den ersten 120 Sekunden langsam atmen. Bewusstes, langsames, tiefes Atmen hilft, Stress abzubauen. Sie haben es verdient, sich gut zu fühlen. Viel Spaß!

Powerful music for inner work, yoga and journeying.

Traumlandschafts-Medizin-Reise

Drück einfach auf "Abspielen" und lass dich von dieser kraftvollen Musik in den tiefen, erholsamen Schlaf wiegen, den du verdient hast. Diese heilende Schlafmusik kombiniert einen sanften binauralen Rhythmus, sanfte Windgongs und das ruhige Herzmantra "Ahm". Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du sie mindestens 30 Tage lang bei niedriger Lautstärke vor dem Schlafengehen hörst. Um die Wirkung dieser Musik zu verstärken, kannst du die ersten paar Minuten mitsummen. Das Summen hilft, die "Ruhe- und Wiederherstellungsfunktion" deines Körpers einzuschalten - auch bekannt als das parasympathische Nervensystem. Angenehme Träume!

Sleep peacefully with healing music including binaural rhythms, wind gongs, and the heart mantra "Ahm"; humming along helps activate the body's rest function.

Binaurales Tiefschlaf-Klangbad

Erlaube diesen heilenden Frequenzen, dich in den tiefen, erholsamen Schlaf zu wiegen, den du verdienst. Diese 71-minütige beruhigende Schlafmusik mischt sanfte binaurale Klänge, sanftes rosa Rauschen, den Atlantischen Ozean und liebevolle Brummtöne. Der Track klingt am Ende allmählich aus, um den Eintritt in tiefere Schlafphasen zu erleichtern. Du kannst diesen Track auch immer dann verwenden, wenn du dich entspannen möchtest oder wenn dein Kind unruhig ist und nicht einschlafen will. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du ihn mindestens 30 Tage lang bei niedriger Lautstärke vor dem Schlafengehen hörst. Um die Wirkung dieser Musik zu verstärken, kannst du die ersten paar Minuten mitsummen. Das Summen hilft, Stress abzubauen und die "Ruhe- und Erholungsfunktion" deines Körpers einzuschalten - auch bekannt als das parasympathische Nervensystem. Süße Träume!

Sleep deeper and destress with this 71-minute calming sleep music, blending binaural sounds, pink noise, the Atlantic Ocean, and loving humming sounds.

Dreamtime Pink Ocean Lullaby (komplett)

Drück einfach auf "Abspielen" und lass diese kraftvolle Musik deinen Begleiter sein, während du arbeitest, kreativ bist oder dich entspannst. Diese Musik mischt die beruhigenden Frequenzen einer Handpfanne mit den Wellen des Atlantiks. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Musik mindestens 30 Tage lang mit geringer Lautstärke hörst. Um die Wirkung dieser Musik zu verstärken, solltest du in den ersten paar Minuten langsam atmen. Langsames Atmen hilft, die "Ruhe- und Wiederherstellungsfunktion" deines Körpers einzuschalten - auch bekannt als das parasympathische Nervensystem. Viel Spaß!

Soothing music with hand pan and ocean waves for work or relaxation, listen at low volume for 30 days and breathe slowly to activate rest and restore function.

Zuverlässige Entspannung und Konzentration

Deeply restorative sleep music featuring binaural rhythms, wind gongs, and the heart mantra "Ahm" to aid in activating the parasympathetic nervous system.

Binaurales Tiefschlaf-Klangbad – 3 Minuten

"Relax and focus with hand pan music and ocean waves, activate your parasympathetic nervous system by listening at low volume and breathing slowly."

Erlaube diesen heilenden Frequenzen, dich in den tiefen, erholsamen Schlaf zu wiegen, den du verdienst. Diese beruhigende Schlafmusik ist eine Mischung aus sanften binauralen Klängen, sanftem rosa Rauschen, dem Atlantischen Ozean und liebevollen Brummtönen. Du kannst diese Musik auch jederzeit verwenden, wenn du dich entspannen möchtest. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du sie mindestens 30 Tage lang bei niedriger Lautstärke vor dem Schlafengehen hörst. Um die Wirkung dieser Musik zu verstärken, kannst du die ersten paar Minuten mitsummen. Das Summen hilft, Stress abzubauen und die "Ruhe- und Wiederherstellungsfunktion" deines Körpers zu aktivieren - auch bekannt als das parasympathische Nervensystem. Süße Träume!

Relax to calming sleep music mixed with binaural sounds, pink noise, ocean sounds, and humming; listen for at least 30 days at a low volume before bedtime.