Ich lade dich ein, eine bequeme und unterstützte Position zu finden, in der du dich sicher fühlst und deinen Körper ausruhen kannst. Wir werden die klingenden Wellen des Gongs nutzen, um dich zu umspülen und deinen Vagusnerv zu stimulieren, damit du ein tieferes Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden bekommst. Schließe deine Augen, während du zuhörst, oder richte deinen Blick sanft auf einen entfernten Punkt, wenn du dich wohl fühlst. Richte deine Aufmerksamkeit auf die Klangwellen und lass deine Gedanken sanft vorbeiziehen. Diese Klangmeditation ist gut für gestresste und ängstliche Momente oder wenn du nicht schlafen kannst.

Experience profound relaxation and well-being through a sound meditation using gongs to stimulate the vagus nerve; ideal for stress, anxiety, and sleeplessness.

Festhalten, loslassen

Diese Klangmeditation hilft dir, ruhiger zu werden, indem du dich auf die Resonanz und den Rhythmus des Glockenspiels einstimmst. Während du zuhörst, kannst du dir Gedanken oder Mantras machen, wie zum Beispiel: Ich erlaube meinem Atem, dem Klang zu folgen. Mein Körper wird unterstützt. Ich kann loslassen und mich ausruhen. Ich kann den Rhythmus beobachten und zur Ruhe kommen. Wiederhole diese Session oder komme zu ihr zurück, wann immer du dich verbinden und ausruhen möchtest.

A sound meditation that uses chimes to help listeners become calmer, encouraging them to hold thoughts or mantras in their mind while they listen.

Ruhiger Schlaf (Auszug)

Diese Klangmeditation hilft dir, nach innen zu gehen und dich mit dir selbst zu verbinden, indem sie durch das Kehl-, Sakral- und Wurzelchakra schwingt. Dieser kurze Klang hält Raum, um das Nervensystem zu beruhigen und zurückzusetzen, während er die Durchgangslinie zwischen den Energieportalen klärt. Die beabsichtigte Wirkung ist eine geerdete und präzise Haltung des Geistes. Du kannst wach und entspannt sein.

A sound meditation that uses throat, sacral, and root chakras to calm the nervous system and achieve a grounded and precise state of mind.

Wachsam und entspannt (kurzer Ton-Reset)

Wenn du dich in deinem Körper unwohl fühlst oder dein Geist mit vielen Gedanken beschäftigt ist, wird diese kleine Klangmeditation deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken und dir ein Gefühl der Ruhe geben.

Mini sound meditation brings rest and present moment awareness to ease uneasiness in body and racing thoughts in mind.

Entschleunigung – Herzöffnung

Während du hier zuhörst, stell dir vor, dass jenseits der Mauer am blauen Himmel Wolken vorbeiziehen. Lass dein geistiges Auge dich dorthin führen, über das Feld hinaus. Lege dich hin und schau nach oben, während die Töne der Klangschalen mehr Bewusstsein und Raum schaffen, um präsent zu sein. Du kannst deine Aufmerksamkeit zwischen den einzelnen Tönen ruhen lassen.

Relax and focus on the present moment with singing bowls while imagining the blue sky and drifting clouds beyond the wall.

Auf Schlaf hören

Diese Klangmeditation führt den Hörer durch eine Reihe von Tönen, die dich sanft zu einem Ort des inneren Friedens und der Weite führen. Höre sie dir an, wenn du mit Stress und Ängsten konfrontiert bist und einen Moment brauchst, um in deine innere Mitte zu kommen.

A sound meditation to guide listeners to inner peace and spaciousness during moments of stress and anxiety.

Geräumigkeit im Inneren finden

Das Leben stürmt auf dich ein und stellt Anforderungen, die dich gestresst und zermürbt zurücklassen. Bei dieser Klangmeditation nutzen wir den Gong, um mehr Raum in unserem Nervensystem zu schaffen und die Fähigkeit, mehr Frieden zu finden.

Sound meditation with gong helps create space and restore peace in the nervous system to combat stress.

Den inneren Frieden erweitern

Diese Klangmeditation fördert ein tiefes Gefühl von Frieden und Erdung. Suche dir eine bequeme, stützende Position, schließe deine Augen und lass dich von den Schwingungen der Metallklangschalen, die auf das Wurzelchakra gestimmt sind, treiben. Lass dich von den Wellen der Klänge tragen.

Deeply calming sound meditation with metal singing bowls tuned to the root chakra for a peaceful and grounding experience.

Erholsamer Klang des Wurzelchakras

Diese Klangmeditation soll deinen denkenden Verstand anregen und ihn allmählich verlangsamen. Du kannst dich auf die Töne konzentrieren, die beim Zuhören auf- und absteigen. Vielleicht möchtest du auch auf die kleinen Zwischenräume zwischen den Tönen achten. Beide Übungen werden dir helfen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten, dich zum Frieden zu führen und dein Herz zu öffnen.

Engage your thinking mind and find peace with this sound meditation designed to slow you down and guide you inward.

Erwachen des Herzchakras

Diese verspielte Klangmeditation ermutigt dich, leicht und sorglos zu sein, wenn auch nur für einen Moment, um den winzigen Samen der Hoffnung in dir zu gießen. Alles kann sich in wenigen Minuten ändern. Es sind unsere Gedanken, die uns festhalten, und es sind unsere Gedanken, die uns Raum zum Erforschen, Ausdehnen und Schaffen geben können. Spiele mit den nächsten paar Minuten.

A playful sound meditation to encourage being carefree and to open room for exploration, expansion and creation by watering the seed of hope inside.

Mein Herz kann leicht sein

Diese kleine Klangmeditation soll dir helfen, deine ängstlichen Gedanken und deinen rasenden Verstand zu beruhigen. Suche dir einen sicheren Platz und eine bequeme Position und schließe deine Augen. Lass dich von sanften Klängen treiben.

A mini sound meditation to slow down anxious thoughts and racing mind by drifting with gentle sounds in a secure place with eyes closed.

Verlangsame deine Gedanken

Ben Brown, LMT

Sound Healing & Mindfulness Practitioner

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