Matthieu Hess

Gründer von Myndspot

Du möchtest schlafen, doch es fällt dir schwer. Hier findest du einen federleichten und wohltuenden Weg in eine erholsame Nacht.

Leichter Schlaf mit beruhigender Methode für eine erholsame Nacht.

Feder-Leicht Einschlafen

Mit dieser geführten Meditation bekommst du ein wirksames Tool, um loszulassen und zu entspannen. Ganz ohne Erwartungsdruck einschlafen zu müssen, darfst du jeden Moment genießen. Schritt für Schritt eintauchen in immer tieferen Frieden und innere Ruhe.

Meditation hilft dir, loszulassen und zu entspannen, ohne Druck einzuschlafen, um Frieden und Ruhe zu finden.

Entspannt in den Schlaf

Schön, dass du dabei bist! Bei dieser kurzen und einfachen geführten Meditation für den perfekten Start in den Tag. Gewinne positive Energie und echtes Wohlbefinden in nur 3 Minuten.

Einfache Morgenmeditation für positive Energie und Wohlbefinden in 3 Minuten.

Dein perfekter Start in den Morgen

Die ersten Augenblicke des frischen Tages sind für dich reserviert. Gönne dir einige Momente des entspannten Erwachens und starte positiv in den Tag: Herzlich willkommen zu deinem ganz persönlichen Morgenritual - kurz und wohltuend!

Starte den Tag mit einem entspannten Morgenritual - herzlich willkommen zu deinem persönlichen Start in den Tag!

Guten Morgen Ritual

Schritt für Schritt angeleitet, bringt diese kurze Meditation Körper und Geist in Balance. Ideal als Übung am Morgen, noch bevor der Alltag losgeht.

Meditation für Balance von Körper und Geist, ideal für den Morgen.

Balance am Morgen

Der ideale Abschluss von heute ist die beste Grundlage für morgen. Mit diesem einfachen Ritual gehören die letzten Momente des Tages ganz dir. Blicke entspannt auf das Geschehene zurück. Gönne dir einen positiven Ausblick auf das, was morgen kommt.

Ein einfaches Abendritual für Entspannung und positive Gedanken für den nächsten Tag.

Wohltuendes Abend Ritual

Kurz, aber intensiv! Für alle Frühaufsteher:innen ... und die, die es gerne werden wollen. Stell den Wecker und gönne dir den perfekten Start in den Tag. Noch bevor die Stadt zum Leben erwacht, hast du deine Konzentration trainiert, dein Wohlbefinden gestärkt und an Freude und Motivation gewonnen. Wir starten mit entspanntem Ankommen und Einrichten. Dafür nutzen wir den Atem. Eine einfache und wohltuende Breath Work Übung lässt Körper und Geist Ruhe finden. Dann gehen wir nahtlos in die Atemmeditation über. Du beobachtest den Atem, ohne ihn zu verändern. So werden Körper und Geist ruhig und klar - deine Konzentration gestärkt. Dann bist du ready für den Alltag!

Frühes Weckerstellen für perfekten Start in den Tag mit Atemübungen zur Konzentration und Ruhe - bereit für den Alltag!

Kompakt: Breath Work & Atem Meditation

Du willst einfach Schlaf finden. Mit dieser geführten Meditation gelingt es dir, Schritt für Schritt den vergangenen Tag hinter dir zu lassen und dich auf eine erholsame, wohltuende Nacht einzustimmen.

Finde mit einer geführten Meditation Ruhe und bereite dich auf eine erholsame Nacht vor.

Einfach Schlaf finden

Du willst einfach Schlaf finden - ganz ohne Zeitdruck. Mit dieser geführten Meditation gelingt es dir, Schritt für Schritt den vergangenen Tag hinter dir zu lassen und dich auf eine erholsame, wohltuende Nacht einzustimmen.

Mit dieser Meditation kannst du den Stress des Tages loslassen und einen erholsamen Schlaf finden, ohne Zeitdruck.

Einfach Schlaf finden in 20 Minuten

Emotionen & Bedürfnisse erkennen als Stressschutz: Mindful Self Compassion Meditation. Die Mindful Selfcompassion Meditation ist einfach genial: Du lernst mit dieser wirksamen Methode den souveränen Umgang mit schwierigen Situationen und unangenehmen Emotionen. Maximaler Stressschutzfaktor! Mit dem optimalen Mix aus Achtsamkeit, Selbst-Freundlichkeit und tiefer Verbundenheit. Wer diese Methode regelmäßig übt, baut angestaute negative Erlebnisse und Emotionen ab und reagiert in schwierigen Situationen mit Klarheit statt Grübeln, Selbst-Freundlichkeit statt Selbstkritik, Verbundenheit statt Isolation. Mach mit und überzeuge dich selbst :-)

Meditation zur Stressreduktion durch Erkennen von Emotionen & Bedürfnissen, fördert Achtsamkeit, Selbst-Freundlichkeit und Verbundenheit.

Emotionen & Bedürfnisse erkennen

Wie kann es gelingen mit anderen Menschen gelassen umzugehen? In dieser Meditation lernst du dein Verhältnis zu anderen Menschen aber auch zu dir selbst zu harmonisieren und dadurch das Vertrauen in dich selbst und in deine Mitmenschen zu stärken.

Meditation zur Harmonisierung von Beziehungen und Stärkung des Vertrauens in sich selbst und andere Menschen.

Harmonischer Umgang mit anderen Menschen

Dankbar zu sein ist eines der wirksamsten Tools um Zufriedenheit zu kultivieren. Wie kann es gelingen dankbar zu sein? Genau das üben wir in dieser gemeinsamen Meditation in Form der Dankbarkeit Zeitreise wir schauen uns an wofür du in der Vergangenheit denkbar sein kannst und wofür du in der Zukunft dankbar sein möchtest - ich freue mich auf die Reise mit dir.

"Danke sein führt zur Zufriedenheit - gemeinsame Dankbarkeitsmeditation für Vergangenheit und Zukunft."

Dankbarkeits-Zeitreise

Alles, aber auch wirklich alles, ist immer in Bewegung. Überall begegnet uns ständige Veränderung. Wie können wir da innere Ruhe finden? Mit der Übung "der Stille Punkt" kann das schnell gelingen und du findest Entspannung und Wohlbefinden in dir jederzeit verfügbar.

In ständiger Veränderung ist es möglich, innere Ruhe durch "der Stille Punkt" zu finden und Entspannung und Wohlbefinden jederzeit zu erleben.

Der Stille Punkt - Innere Ruhe finden

Bist du auch ein Kopfmensch? Du analysierst und planst gerne im Job und in der Freizeit. Mit dieser Meditation schaffen wir ein Gegengewicht zur Kopflastigkeit. Lass uns gemeinsam das Herz aktivieren, um den Kopf noch schlauer zu machen.

Meditation aktiviert das Herz, um Kopflastigkeit auszugleichen und Denkvermögen zu steigern.

Herz statt Kopf

"Natürlich einschlafen", das wünscht du dir? Dann bist du hier genau richtig Schritt für Schritt gleitest du mit dieser geführten Meditation in Richtung Entspannung, Schlaf, natürlichste Erholung.

Mit dieser geführten Meditation kannst du natürlich einschlafen und erholsamen Schlaf finden.

Tracks by Matthieu Hess