Yoga com Grace

Especialista em yoga para ansiedade

Esta meditação da criança interior nos ajuda a nos sentirmos mais seguros, mais calmos. Como funciona a criança interior? Nossa criança interior e sua influência em nosso "eu" adulto. A criança interior é uma parte da nossa mente que experimentou a vida e se adaptou a certos comportamentos e padrões para viver. É uma parte inconsciente de nossa mente, onde carregamos nossas necessidades não satisfeitas, emoções reprimidas da infância, nossa criatividade, intuição e capacidade de brincar.

A meditação da criança interior ajuda a nos sentirmos mais seguros e calmos, conectando-nos com nossas necessidades não satisfeitas, emoções reprimidas, criatividade e capacidade de brincar.

Acolhendo A Criança Interior

O Brasil é o primeiro país do mundo com transtornos de ansiedade e o quinto maior com depressão. Diante disso, percebi a necessidade de ajudar com esta técnica comprovada pela neurociência e que eu já utilizo há 13 anos. Há 13 anos recebo relatos dos alunos dizendo que agora dormem, que pararam de fumar, que sairam daquela mente ansiosa, relatos sobre a melhora significativa da ansiedade. E agora você pode praticar em casa e maneira simples e pratica.

Brasil lidera em transtornos de ansiedade e depressão, mas técnica comprovada de neurociência pode ajudar a melhorar os sintomas em casa.

Meditação Para Ansiedade

Relaxamento guiado para quem está com dificuldades de dormir. A prática para ser feita a noite, antes de dormir. Ela irá ajuda a relaxar o corpo e a mente para que você tenha uma ótima noite de sono.

Prática de relaxamento antes de dormir para ajudar a ter uma ótima noite de sono.

Relaxamanto Para Dormir

Praticar mindfulness (atenção plena) é uma das ferramentas para melhorar o autocontrole frente às crises de ansiedade e mesmo de pânico. Perceba tudo o que sente e acolha sem julgamentos.

Mindfulness é uma ferramenta para melhorar o autocontrole em crises de ansiedade e pânico, acolhendo os sentimentos sem julgamentos.

Pratica De Mindfulness Para A Ansiedade

Começar o dia com um sentimento de gratidão muda a nossa energia, muda o nosso padrão vibracional. Além disso, melhora a nossa saúde mental, da clareza mental. A "ciência da gratidão" explica que ela pode te fazer mais feliz, diminuir sua pressão sanguínea e melhorar seu sono.

Começar o dia com gratidão melhora nossa energia, saúde mental e sono, além de nos fazer mais felizes e diminuir a pressão sanguínea.

Gratidão Para Começar O Dia

O Ho’oponopono tem suas raízes na tradição indígena do Havaí; era praticado como um ritual familiar para resolver conflitos, restaurar a harmonia e promover a cura. Utilizado há mais de 3 mil anos, era conduzido por um kahuna, um mestre espiritual ou curandeiro e envolvia a reunião da família para conversar, compartilhar experiências e buscar reconciliação. Com o tempo, o Ho’oponopono evoluiu para uma prática individual, ampliando seu alcance e aplicação. O Ho’oponopono enfatiza a importância da limpeza constante das memórias dolorosas, permitindo a liberação de padrões negativos e a criação de espaço para a transformação positiva.

O Ho’oponopono é uma prática havaiana ancestral de limpeza de memórias dolorosas para promover a cura e a transformação positiva pessoal.

Hooponopono Oração Original

Você alguma vez visualizou as áreas da sua vida como você sente no seu coração que poderiam ser? Você sabia que quando visualizamos começamos a entender como é aquilo em nossa vida? Qual é a sensação de ser bem remunerada pelo seu trabalho, de ter saúde física e mental, de estar com todas as áreas da vida em harmonia? É sobre isso que se trata essa prática de visualização. Faça e depois me conte o que você achou!

Visualize e manifeste uma vida harmoniosa com saúde, sucesso e prosperidade através da prática da visualização. Experimente e compartilhe sua experiência!

Visualização das Áreas da Vida

Liberte-se das amarras que limitam sua essência. Nesta meditação guiada por Grace Leal, você será conduzido(a) a um espaço de acolhimento e transformação. Respire profundamente, solte os pesos que não são seus e permita-se ser quem você realmente é. Com afirmações poderosas e uma conexão profunda com o presente, você se libertará das expectativas externas e redescobrirá sua autenticidade. Sinta a leveza de simplesmente existir, sem máscaras, sem julgamentos. Você é suficiente, completo(a) e digno(a) de viver sua verdade. Respire, reconecte-se e floresça

Meditação guiada por Grace Leal para libertar-se das amarras e redescobrir sua autenticidade, vivendo sua verdade plenamente.

Afirmações Poderosas Para O Eu Interior

Energia para um novo dia, comece sua manhã com uma meditação revigorante que traz clareza, equilíbrio e gratidão. Nesta prática guiada, você será conduzido(a) a conectar-se com sua respiração, despertar sua energia vital e estabelecer intenções positivas para o dia que se inicia. Visualize a luz do amanhecer renovando seu corpo e sua mente, trazendo confiança e leveza para cada momento. Respire profundamente, sinta-se presente e abrace este novo dia com força e serenidade.

Comece seu dia com uma meditação revigorante, conectando-se com sua respiração e estabelecendo intenções positivas para um dia equilibrado e cheio de gratidão.

Energia Para Um Novo Dia

Seu corpo escuta cada pensamento que você tem. Nesta meditação guiada, você será conduzido a um estado profundo de relaxamento e conexão interior, ativando os recursos naturais da sua mente para promover a cura e o bem-estar. Através da respiração consciente, visualização terapêutica e afirmações poderosas, você enviará mensagens de amor e regeneração para cada célula do seu corpo. Permita-se liberar tensões, dissolver bloqueios e despertar a energia da autocura dentro de você. Ao mergulhar nesta experiência, você fortalecerá sua confiança no poder do seu corpo de restaurar o equilíbrio, enquanto sua mente se torna um espaço de paz, harmonia e renovação. Respire, confie e entregue-se à transformação.

Meditação guiada para relaxamento e cura, ative recursos naturais da mente, envie amor para cada célula do corpo, fortaleça confiança na autocura.

Sua Mente Pode Curar Seu Corpo

Comece o dia em um estado de conexão profunda consigo mesmo(a), despertando sentimentos de alegria, gratidão e presença para iniciar o dia com alegria. Afirmações positivas, respiração consciente te trazendo mais presença e regulação do sistema nervoso, exercício da gratidão, você alinhará sua mente e seu coração para este dia.

Comece o dia com gratidão e presença, conectando consigo mesmo e regulando o sistema nervoso para uma jornada feliz.

Começar O Dia Com Gratidão E Alegria

Nesta meditação guiada, você será conduzido por afirmações positivas e pelo poder do Ho’oponopono para reprogramar sua mente e começar o dia com energia renovada. As palavras que repetimos têm o poder de transformar nossos pensamentos, trazendo mais clareza, confiança e gratidão. Ao ouvir e afirmar cada frase, você fortalecerá um novo padrão mental baseado no amor, na abundância e na positividade. Permita-se receber este dia com leveza e plenitude.

Reprograme sua mente com afirmações positivas e Ho’oponopono para começar o dia cheio de energia e gratidão, fortalecendo um novo padrão mental.

Afirmações Matinais Com Ho'oponopono

Comece o seu dia com uma prática poderosa de autoaceitação e amor próprio. Esta meditação guiada utiliza o poder das afirmações matinais combinadas com os princípios de Ho'oponopono, uma técnica havaiana de cura. Ao repetir frases de perdão e gratidão, você libera crenças limitantes e promove uma conexão profunda consigo mesma. Ao integrar essas palavras de cura no início do seu dia, você fortalece sua autoestima, criando um espaço interno de paz e confiança para enfrentar os desafios diários com equilíbrio e amor próprio.

Inicie o dia com uma meditação poderosa de autoaceitação e amor próprio, utilizando afirmações e Ho'oponopono para liberar crenças limitantes e fortalecer a autoestima.

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