Eva Klampfer

mindful moments | Deine Achtsamkeitsoase

Diese Meditation hilft dir, in wenigen Minuten deine Konzentration zu stärken und mentale Klarheit zu erlangen. Je öfter du sie praktizierst, desto leichter wird es dir fallen, in den Zustand von Fokus und Klarheit zu gelangen.

Meditation stärkt Konzentration und Klarheit, je öfter praktiziert, desto leichter.

4 Min. Meditation für einen klaren Geist

Schenke Dir diese 15 Minuten, um Dein Immunsystem zu stärken und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Nach dieser Meditation fühlst Du Dich gestärkt, geschützt und gesund. Du befreist Dich von dem, was Dich belastet oder schwächt, schenkst Deinem Körper Ruhe, entspannst Deinen Geist und lädst Deine Batterien wieder auf.

Stärke dein Immunsystem und aktiviere deine Selbstheilungskräfte mit einer 15-minütigen Meditation für mehr Stärke, Schutz und Gesundheit.

15 Minuten für ein starkes Immunsystem

Schenke Dir diese achtsamen Minuten am Morgen und lade Dich auf mit positiver Energie! Gemeinsam starten wir positiv in den Tag, schulen unsere Achtsamkeit und richten unseren Fokus bewusst auf das Gute. Je öfter Du diese Affirmationen wiederholst, desto tiefer verankern sie sich in Deinem Geist. Speichere Dir die Meditation also gerne ab, um morgen wieder dazu zurückkommen zu können.

Starte positiv in den Tag mit 2 Minuten Achtsamkeit und Affirmationen, um positive Energie zu tanken und den Fokus auf das Gute zu lenken.

Morgenmeditation: Positive Energie

Mit diesen kraftvollen Affirmationen setzt Du den Kurs für einen gelungenen Tag. Lade Dich mit neuer Energie auf und richte Deinen Geist bewusst auf das Gute und Schöne. So beginnst Du Deinen Tag positiv und öffnest Dich dafür, mit Leichtigkeit und Freude durch Dein Leben zu gehen. Je öfter Du diese Affirmationen wiederholst, desto tiefer werden sie in Deinem Geist verankert. Speichere Dir die Meditation also gerne ab und komme regelmäßig dazu zurück.

Positive Affirmationen für einen gelungenen Tag - lade Dich mit neuer Energie auf und richte Deinen Geist auf das Gute und Schöne aus.

Morgenaffirmationen: Kraftvoller Start

Verbinde Dich mit den 4 Elementen und erlebe ihre ausgleichende Wirkung. Erde und stabilisiere Dich, entfache Dein inneres Feuer, erlebe die Leichtigkeit des Wind-Elementes und tauche mit dem Wasser in Deine emotionale Welt ein. Die 4 Elemente inspirieren und begleiten Dich zu einem ausgeglicheneren Leben und einem ruhigen Geist.

Verbinde dich mit den 4 Elementen für Ausgeglichenheit und Ruhe im Leben: Erde, Feuer, Wind und Wasser inspirieren und begleiten dich.

Ausgleichende 4-Elemente-Meditation

Sinke mit Yoga Nidra in einen Zustand tiefer Entspannung und bereite Dich auf einen erholsamen Schlaf vor. Lasse jede Anspannung los, um Dich vollkommen zur Ruhe zu begeben.

Tauche mit Yoga Nidra in tiefe Entspannung ein und bereite dich auf einen erholsamen Schlaf vor, indem du Anspannung loslässt und zur Ruhe kommst.

Entspannt einschlafen mit Yoga Nidra

Mit der Herzkohärenzatmung bringst Du Balance in Deinen Körper und Ruhe in Deinen Geist. Du findest emotionale Stabilität und regulierst Dein Nervensystem. Die Herzkohärenzatmung ist eine Atemtechnik, die darauf abzielt, die Synchronität zwischen Herzschlag und Atemfrequenz zu fördern. Dabei wird durch langsames, gleichmäßiges Atmen ein Zustand der Kohärenz erreicht, der gesundheitsfördernd und stressreduzierten wirkt. Je öfter Du diese Atemtechnik übst, desto mehr Harmonie bringst Du in Deinen Körper und Geist.

Mit der Herzkohärenzatmung findest Du Balance, emotionale Stabilität und regulierst Dein Nervensystem durch synchrones Atmen von Herz und Atem.

Herzkohärenzatmung: Ausgleich & Harmonie

Reflexionsfragen & Impulse zum Thema Loslassen: Erlange Klarheit darüber, was jetzt gehen darf und was Dir wirklich wichtig ist. Unter dem Motto "Wer loslässt, hat beide Hände frei" darfst Du alles loslassen, was Du nicht mehr brauchst und Platz schaffen für das, was jetzt dran ist.

Loslassen für Klarheit und Freiheit: Entdecke, was wichtig ist und schaffe Raum für Neues, um beide Hände frei zu haben.

Reflexion: Was darfst Du loslassen?

Steht für Dich gerade eine Veränderung an? Dann tauche so gerne mit diesen Reflexionsfragen tiefer ein. Diese Fragen inspirieren Dich, Deine Beziehung zum Thema Veränderung neugierig zu erforschen und wahrzunehmen, wo Du es Dir unnötig schwer machst. Veränderung darf ganz leicht und natürlich passieren!

Reflektiere mit diesen Fragen Veränderungen und entdecke, wie sie leicht und natürlich geschehen können.

Reflexionsfragen: Veränderung

Mit dieser erdenden Mediation zentrierst Du Deine Energie und findest (wieder) in Deine Mitte. Du verbindest Dich mit der Erde unter Dir und tankst auf. Du verbindest Dich mit der Sonne über Dir und nimmst die reinigende Energie aus ihr auf. Nach dieser Meditation fühlst Du Dich zentriert, gestärkt und ausgeglichen.

Erdende Mediation für Zentrierung und Energieaustausch mit Erde und Sonne, für gestärktes und ausgeglichenes Gefühl danach.

Finde Deine Mitte & tanke neue Energie

In dieser Meditation verbindest Du Dich mit Deinem inneren Ruhepol - dem Ort in Dir, an dem Du jederzeit zur Ruhe kommen, auftanken und abschalten kannst. Du tauchst in einen tiefen Zustand der Entspannung ein, aus dem Du neue Kraft schöpfen kannst. Je öfter Du diese Meditation wiederholst, desto stärker wird Deine Verbindung zu Deiner inneren Oase der Ruhe. Speichere sie Dir also gerne ab!

Verbinde dich mit deinem inneren Ruhepol, tauche in Entspannung ein und schöpfe neue Kraft für stärkere innere Ruhe.

Oase der Ruhe | Auftanken & Abschalten

8 Minuten Achtsamkeit: Komme mit allen Sinnen im gegenwärtigen Moment an. Nach dieser Meditation wirst Du Dich ruhiger, präsenter, klarer & verbundener fühlen.

8 Minuten Achtsamkeit führen zu Ruhe, Präsenz, Klarheit und Verbundenheit im gegenwärtigen Moment nach Meditation.

Tracks by Eva Klampfer