Cainara  Burton

Especialista em Yoga para Saúde Mental

Essa meditação é um convite para explorar o seu corpo como um universo vivo — sem imagens mentais, sem distrações, apenas a sua consciência e as sensações puras do momento presente. Perfeita para quem tem afantasia ou para quem está cansado de meditações que pedem muitas visualizações. Você vai liberar tensões, mergulhar no espaço que seu corpo ocupa e acessar o silêncio criativo onde sua mente e coração se comunicam com clareza. Se você sente que pensar demais te afasta de si, essa prática vai te trazer de volta — ao agora, ao corpo, à essência. Deite-se, respire e permita-se ser tocado pela presença.

Explore seu corpo como um universo vivo, sem imagens mentais, apenas consciência e sensações puras do momento presente. Libere tensões e acesse o silêncio criativo.

Meditação Para Mentes Sem Imagem

Quando o dia termina, sua mente merece descanso — não batalhas. Essa meditação foi criada para ajudá-lo(a) a liberar tensões e acessar, de forma natural, um estado de tranquilidade profunda. Sem visualizações, sem esforço mental. Apenas respiração, presença e a sensação real do corpo relaxando, passo a passo. Enquanto você ouve, seu sistema nervoso começa a desacelerar, sua mente se acalma, e o sono acontece. Permita-se dormir com leveza e acorde renovado(a).

Meditação para relaxar a mente e o corpo, acessando um estado de tranquilidade profunda sem esforço mental, resultando em um sono leve e rejuvenescedor.

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