Ana Cruz Buján

Terapeuta holística

Lleva la atención a tu respiración sin distracciones para calmar tu mente.

Enfoca tu atención en tu respiración para calmar la mente.

Calma Tu Mente Respirando

Se desplaza rápidamente en solo 3 minutos.

Relaja Tu Cuerpo Para Dormir

A menudo nos sentimos llenos de emociones negativas y densas que no nos dejan ver las cosas con perspectiva. En estos momentos es bueno parar para respirar, liberarnos de todo lo malo y llenarnos de luz, amor y gratitud.

Libérate de emociones negativas y llena tu vida de luz, amor y gratitud para ver las cosas con perspectiva. ¡Respira!

Buena Vibra En 3 Minutos

Ejercicio para liberar el estrés y el enojo a través del movimiento, la respiración y el sonido. Busca un espacio en el que puedas estar a solas y liberar tu voz tranquilamente. Esta meditación es genial para calmarte cuando estás a punto de explotar y echarte a gritar. Antes que gritarle a los demás, para, respira, y realiza este ejercicio en tu cuarto.

Meditación para liberar estrés y enojo a través de movimiento, respiración y sonido en un espacio tranquilo antes de explotar.

Libera El Estrés Y El Enojo

Libera tu cuerpo de las tensiones y preocupaciones del día a día con una meditación de escaneo corporal y mindfulness.

Libera tu cuerpo con meditación de escaneo corporal y mindfulness para eliminar tensiones y preocupaciones diarias.

Técnica yóguica para mejorar tu salud, calmar tu sistema nervioso, aumentar tu concentración y tener más paz mental.

Practica yoga para mejorar tu salud, calmar nervios, concentrarte y tener paz mental.

Respiración Abdominal

Practica a diario con esta técnica y vuélvete un maestro de la meditación.

Conviértete en un maestro de la meditación practicando a diario esta técnica.

Cómo Meditar Sin Distracciones

Aumenta tu energía vital elevando tu prana por todo tu cuerpo con esta fácil pero efectiva técnica taoista. La energía vital (tambien conocida como energía sexual, energía kundalini, prana o ki) duerme en la base de nuestra columna vertebral, en nuestros genitales. Si quieres tener más energía, necesitar despertarla y hacerla ascender por toda tu espalda hasta llegar a tu cabeza. En esta meditación te explico brevemente una de las muchas técnicas que existen y conocemos para despertar y elevar nuestra energía kundalini.

Despierta tu energía vital con meditación taoista, eleva tu prana desde la base de tu columna hasta la cabeza para aumentar tu energía en un instante.

Aumenta Tu Energía Vital

Dos técnicas para bajar tus niveles de ansiedad: -Una de ellas es sentada y en postura de meditación. -La otra es en movimiento para liberar toda esa energía densa que se está acumulando en tu cuerpo. Busca un espacio en el que puedas estar a solas y hacer ruido para liberar todo el mal rollo de tu ser en tan solo 3 minutos.

Baja tu ansiedad con meditación y movimiento en solo 3 minutos. Libera energía acumulada y mal rollo de tu cuerpo.

Calma Tu Ansiedad En 3 Minutos

Meditación para habitar nuestras emociones y ser nuestra propia madre capaz de sostener y calmar nuestro mundo interior.

Practicar meditación para ser nuestra propia madre emocional y calmar nuestro mundo interior.

Gestiona Tus Emociones

Técnica super sencilla para calmar el exceso de pensamientos en tan solo 3 minutos.

Técnica rápida para calmar pensamientos en 3 minutos.

Calma Tu Agitación Mental

En esta técnica de mindfulness vamos a llevar la atención a los sonidos. El objetivo es escuchar todo lo que hay a nuestro alrededor con aceptación y apertura. Esto nos permite estar más presentes y conectados con el aquí y el ahora, consiguiendo mayor paz, concentración y quietud interna.

Enfoque en los sonidos para estar presente y tranquilo en el momento actual, cultivando paz y concentración.

Atención a Los Sonidos-Mindfulness

El mindfulness y la meditación, no es dejar la mente en blanco. El objetivo del mindfulness es poder vivir en el momento presente, tener una mente despierta a todos los estímulos que los rodea. Para ello, necesitamos una mente en calma, con foco y concetración. Llevar la atención a nuestra respiración es una de las mejores técnicas para calmar los pensamientos y entrenar a nuestra mente en el arte del mindfulness. Recuerda: la práctica hace a el maestro. Ánimo!

El mindfulness es vivir en el presente con una mente despierta y en calma, practicando la atención plena en la respiración para entrenar la mente.

Atención a La Respiración-Mindfulness

La recapitulación de recuerdos es una técnica de meditación enseñada por los naguales de México. Con el tiempo vamos creando lazos energéticos que nos conectan con personas, lugares y situaciones. Estos lazos se pueden crear por experiencias muy agradables e intensas como el apego, la pasión y la euforia. Pero también con situaciones desagradables e incluso trumáticas. Cada vez que creamos un lazo energético con alguien, vamos perdiendo más y más energía. De ahí la importancia de romperlos. Para sanar tus traumas y recuperar tu energía, haz este ejercicio con cada memoria de tu existencia, especialmente las trumáticas. No hacer con tus hijos. Tampoco lo hagas con tu pareja actual.

Recuerda y libera para sanar traumas y recuperar energía, rompiendo lazos energéticos con la técnica de recapitulación de recuerdos de los naguales de México.

Sana tus memorias de dolor

El útero es un portal que guarda memorias de tus ancestros. En esta meditación te enseño a como conectar con este centro de poder y recibir sus mensajes sagrados.

El útero guarda memorias ancestrales y es un centro de poder para recibir mensajes sagrados en meditación.

Conecta con tus Ancestros

Tomar consciencia de cada parte de tu cuerpo a través de tu atención y tu respiración, te ayuda a relajarte y sentirte mejor. Esta pequeña meditación para principiantes, te aporta concentración, enraizamiento y calma.

Concentrarte en tu cuerpo y respiración te ayuda a relajarte y sentirte mejor, aportando calma y enraizamiento. Ideal para principiantes.

Escaneo Corporal Mindfulness

Ritual para viajar al Templo de la Llama Magdala, el templo de las Sacerdotisas de la Rosa Mística. Para esta meditación vamos a necesitar los siguientes materiales: -Un plato con 3 velas rojas (elemento fuego). -Una copa con agua (elemento agua). -Un incienso o atado de hierbas (elemento aire). -Un cuarzo rosa (elemento tierra). -Opcional: pétalos de rosa, ofrendas o cualquier cosa que tu sientas. -Opcional:La foto de Myriam Magdala(Maria Magdalena). Si no tienes los materiales, no te preocupes, puedes usar el poder de la visualización.

Ritual para viajar al Templo de la Llama Magdala con velas rojas, agua, incienso, cuarzo rosa y opcionales. Visualización si no tienes materiales.

VIAJE AL TEMPLO DE LA LLAMA MAGDALA

Bienvenida a este video donde te vas a iniciar como Sacerdotisa de la Rosa Mística. Para esta meditación vamos a necesitar materiales. Si no tienes materiales, no te preocupes, puedes usar el poder de la visualización. Los materiales son los siguientes: -Un plato con 3 velas rojas (elemento fuego). -Una copa con agua (elemento agua). -Un incienso o atado de hierbas (elemento aire). -Un cuarzo rosa (elemento tierra). -Opcional: pétalos de rosa, ofrendas o cualquier cosa que tu sientas. -Opcional: una foto de Myriam Magdala.

Inicia como Sacerdotisa de la Rosa Mística con esta meditación y materiales necesarios: velas, agua, incienso, cuarzo rosa y opcionalmente pétalos de rosa y foto de Myriam Magdala.

INICIACIÓN COMO SACERDOTISA DE LA ROSA

Bienvenida a este audio donde vas a conectar con María Magdalena para que ella te entregue su poder de sanación. Para esta meditación vamos a necesitar materiales. Si no tienes materiales, no te preocupes, puedes usar el poder de la visualización. Los materiales son los siguientes: -Un plato con 3 velas rojas (elemento fuego). -Una copa con agua (elemento agua). -Un incienso o atado de hierbas (elemento aire). -Un cuarzo rosa (elemento tierra). -Opcional: pétalos de rosa, ofrendas o cualquier cosa que tu sientas. -Opcional: una foto de Myriam Magdala.

Conecta con María Magdalena para sanación usando materiales como velas, agua, incienso, cuarzo rosa y visualización en esta meditación guiada.

Sanación con María Magdalena

Activa el arquetipo de la Doncella, la Madre y la Diosa en tu interior.

Conecta Con Hécate: La Triple Diosa

Prepara tu infusión de canela, una vela y realiza la siguiente meditación en movimiento para conectar con tu energía magnética. Haz esto a menudo y verás como te conviertes en un imán de cosas positivas. Puedes complementarlo con un baño energético de azúcar, canela, rosas y vainilla.

Prepara infusión de canela, medita en movimiento para conectar con tu energía magnética y conviértete en un imán de cosas positivas.

Ritual + Meditación para el Magnetismo

"Es hora de reclamar tu poder personal y reconocer que eres el dueño de tu propio dominio. No importa por lo que hayas pasado, ni cuántas luchas hayas atravesado, puedes decidir en cualquier momento volver a empezar e intentarlo de nuevo. Recupera tu fuerza, levántate y hazte cargo de tu propia realidad. Ten muy claro cuáles son tus deseos fundamentales y en qué dirección te gustaria avanzar. Esfuérzate por tener éxito. Llam a tu rey interior, a tu divino masculino, y emprende ahora una acción positiva en dirección de tus sueños. "

Reclama tu poder, decide volver a empezar, recupera tu fuerza y hazte cargo de tu realidad para avanzar hacia tus sueños con éxito.

ACTIVACIÓN DE TU PODER PERSONAL

Meditación canalizada por mi y dos compañeros de viaje en nuestras aventuras místicas por la malla. Está basada en la teoría de Tesla del 369. Buen viaje!

Meditación canalizada basada en la teoría de Tesla del 369 para aventuras místicas en la malla. ¡Buen viaje!

ACTIVACIÓN DE DONES Y ADN

Nos adentramos en el útero de tu madre, tu abuela, tu bisabuela y así sucesivamente hasta llegar a la séptima generación. Implementamos códigos de luz para sanar cada uno de sus úteros. Apto para mujeres y hombres. ¡Buen viaje!

Sanación de úteros de siete generaciones con códigos de luz, apto para mujeres y hombres. ¡Buen viaje!

Sanación del Linaje Materno

Nos adentramos en el corazón de tu padre, tu abuelo, tu bisabuelo y así sucesivamente hasta llegar a la séptima generación. Implementamos códigos de luz para sanar cada uno de sus corazones. Apto para mujeres y hombres. ¡Buen viaje!

Sanación ancestral a través de códigos de luz para siete generaciones. Apto para mujeres y hombres. ¡Buen viaje!

Sanación De Tu Linaje Paterno

Antes de hacer un ritual, es importante protegernos energéticamente. Para ello, en primer lugar realizamos unos decretos para invocar los guardianes de los 4 elementos y los 4 puntos cardinales, la energía del Padre Cielo y la Energía de la Madre Tierra. Finalmente realizamos una visualización para proteger nuestro aura. Es ideal si antes de esto preparas un altar y realizas esta meditación guiada en frente de tu altar, justo antes del ritual. Pero si no tienes altar o te encuentras en la naturaleza, está bien. Realiza este audio y después continúa con tu ritual. NOTA: Haz todo desde la luz, idealmente rituales de sanación, no de manipulación del libre albeldrío de los demás. Gracias!

Antes de un ritual, protege tu energía invocando a los guardianes de los elementos y puntos cardinales, visualizando y meditando frente a un altar.

Preparación Energética Para Un Ritual

EJERCICIOS DE LA MEDITACIÓN -Unos minutos de mindfulness para calmar nuestra mente. -Sentimos nuestro cuerpo y nos enraizamos con la Madre Tierra. -Pranayama de fuego para limpiar nuestra energía y activar nuestro Poder Solar Interior. -Conexión con el corazón para conectar con la más alta frecuencia del amor incondicional. -Circulo de luz para activar nuestra energía vital y convertirla en un vehículo de amor eterno. -Inifito sagrado para conectar nuestros tres portales de poder y elevar nuestra energía vital. -Pranyama para subliminar nuestra energía vital. -Cierre energético con la rosa mística.

Ejercicios de meditación: mindfulness, enraizamiento, limpieza energética, conexión corazón, activación energía vital, amor incondicional.

Fortalece Tu Aura Meditando Cada Mañana

MEDITACIÓN IDEAL PARA LUNA NUEVA, LUNA CRECIENTE Y LUNA LLENA. RECUERDA: Es importante complementar este tipo de meditaciones con sanación del mundo interior, reprogramación de creencias y buenas decisiones. Atraemos lo que vibramos y vibramos lo que tenemos dentro. Todo es de dentro hacia afuera. Esta meditación te ayuda a activar y anclar la realidad que ya está disponible para ti. Es una apertura de tus caminos.

Meditación para fases lunares y sanación interior, atrayendo lo que vibramos y activando la realidad disponible para ti.

Apertura De Caminos

Meditación guiada en la que vamos a sanar la herida del rechazo a través de una técnica de sanación creada y canalizada por mí.

Sanación de la herida del rechazo a través de meditación guiada con técnica canalizada por el autor.

Sana Tu Herida Del Rechazo

Meditación guiada para sanar la herida de la humillación a través de una técnica de sanación canalizada y creada por mí.reencias limitantes típicas de la herida de humillación: 1. “No merezco disfrutar.” - Se castigan por tener placer o deseos. 2. “Debo cuidar de los demás para que me quieran.” - Se anulan por complacer, incluso en exceso 3. “Si me muestro como soy, se reirán de mí.” - Temen mostrarse auténticamente. 4. “Soy una carga para los demás.” - Sienten culpa solo por existir o necesitar. 5. “Es mejor callar que ser ridiculizado.” - Se reprimen por miedo al juicio. 6. “Mis deseos son egoístas.” - Se niegan el placer, la abundancia o los sueños. 7. “Tengo que ser humilde y no destacar.” - Se sabotean cuando brilla su luz.

Meditación guiada para sanar la herida de la humillación y liberar creencias limitantes que impiden disfrutar la vida plenamente.

Sanación: Herida De La Humillación

Meditación guiada para sanar la herida del abandono a través de una técnica de sanación canalizada y creada por mí.

Meditación guiada para sanar herida del abandono con técnica canalizada y creada por mí.

Sanación: Herida del Abandono

Meditación guiada para sanar la herida de la injusticia a través de una técnica de sanación canalizada y creada por m

"Sanación de la injusticia mediante meditación guiada con técnica canalizada y creada por M."

Sanacion: Herida de la Injusticia

La llama trina es la chispa divina que habita en tu corazón. Es tu conexión directa con la divinidad, tu alma y tu poder creador. Está compuesta por tres llamas creadoras: el Padre, la Madre y el Hijo. Cuando las tres están equilibradas, vibras en tu máxima expresión espiritual. Es el camino hacia tu maestría interior. PASOS DE LA SESIÓN: -Activación Cielo (Padre) y Tierra (Madre). -Pranyama de fuego para el plexo solar (Padre) y Conexión con el corazón (Madre). -Elevación de las dos serpientes. -Pranayam para purificar los hemisferios. -Activación de la llama trina. BENEFICIOS -Enraizamiento. -Limpieza del canal. -Fortalecimiento de tu aura. -Equilibrio. -Empoderamiento. -Activación del matrimonio interno sagrado.

La llama trina es tu conexión divina, equilibrio espiritual y empoderamiento a través de la activación de las tres llamas creadoras en tu corazón. ¡Beneficios incluyen enraizamiento y fortalecimiento del aura!

Activación De Tu Llama Trina

Meditación Guiada Para Sanar La Herida De La Autoexigencia A Través De Una Técnica De Sanación Canalizada Y Creada Por Mí

Meditación guiada para sanar autoexigencia con técnica canalizada y creada por mí.

Sanación: Herida de la Autoexigencia

Vamos a conectar con los 4 elementos de nuestro mundo interior (aire, tierra, fuego y agua( a través de diferentes técnicas de respiración y mindfulness. Finalmente cerraremos conectando con nuestro Espiritu, simbolizando este el quinto elemento (Eter).

Conectaremos con los 4 elementos y el Espíritu a través de técnicas de respiración y mindfulness, simbolizando el quinto elemento (Eter).

Conecta Con Los 4 Elementos

Usaremos el poder de la rosa mistica y la llama violeta para limpiar tu espacio, tus chakras y tu campo energético. Estate atento para descubrir más meditaciones para la limpieza, fortalecimiento, armonización y protección de tus chakras, tus nadis, tu aura y tus espacios.

Usa rosa mistica y llama violeta para limpiar tu espacio, chakras y energía. Meditaciones para fortalecer y proteger tu aura y espacios.

Limpieza Energética: Aura Y Hogar

Colocamos rosas verdes en cada chakra y permitimos que un baño de luz verde esmeralda restaure nuestra energía.

Restauramos energía con rosas verdes en chakras y luz verde esmeralda.

Sana Tu Energía Con El Rayo Esmeralda

En esta meditación guiada que he creado, te enseño a conectar contigo a través de la conexión con la naturaleza. Ideal para realizar en la playa, en el monte, en el parque...o cualquier lugar con naturaleza. Te ayudará a calmar tu sistema nervioso y sentirte más ligero. En conexión con el aquí y el ahora, con tu entorno y con tu cuerpo.

Meditación guiada para conectar con la naturaleza y calmar el sistema nervioso, ideal en la playa, monte o parque. Sentirse ligero y presente.

Conexión Con La Naturaleza

Si sientes que estás en un proceso de mudar tu piel, o vienes de una etapa de mucha sanación y transformación, esta meditación es para ti. Te ayudará a terminar de dejar atrás todo lo viejo renovando por completo tu energía y alineándote con las altas frecuencias de la luz.

Meditación para dejar atrás lo viejo y renovar tu energía con altas frecuencias de luz.

Tracks by Ana Cruz Buján