藤田 まちゃ

ママのためのライフコーチ、マヤ暦・潜在意識講師

シンプルな呼吸瞑想です。集中力のアップ、気分転換につながります。瞑想を繰り返し続けると、自己を俯瞰できる力が高まる、気分の切り替えが上手になる、等の効果が期待できます。

簡単な呼吸瞑想で、集中力向上や気分転換、自己俯瞰力強化などの効果が期待できます。

地球から太陽への宇宙の旅を楽しむイメージング瞑想です。太陽でエネルギーをチャージして、気分をリフレッシュしましょう。

地球から太陽への瞑想でリフレッシュ。

私たちは日々、様々な感情にふりまわされます。しかし、感情は「私たちそのもの」ではありません。感情から離れ、見つめる力をつける誘導瞑想です。

感情を離れ、見つめる力をつける誘導瞑想の重要性について述べられている。

感情を通して自分を見つめる力を育む誘導瞑想の重要性。

私たちの現実は、自分の意図の通りに動いていきます。今日がどんな予定の日がある日であっても、今がどんな気分であっても、自分の意図の力を取り戻していけます。素晴らしい朝のスタートのための瞑想です。

自分の意図を取り戻し、素晴らしい朝を迎えるための瞑想。

日々どんな事があっても、どんな感情があっても、大丈夫です。まずは安心感を取り戻しましょう。

日々の出来事や感情を気にせず、まずは安心を取り戻しましょう。

私たちは日々呼吸をしているだけで、存在しているだけで、価値があります。呼吸の流れに合わせてキラキラの光をイメージングしていきましょう。

呼吸することで、存在の価値がある。キラキラの光を想像しよう。

感謝に意識を向ける事は、気分の安定につながります。この瞑想を通して、感謝できる事に意識を向け、気持ちよく一日を終えましょう。

感謝を意識することで気分が安定し、瞑想を通して一日を心地よく過ごす。

どんな時も平和はあなたの中にあります。光をイメージングしながらあなたの平和に浸りましょう。

内なる平和をイメージし、光を感じながら心を静める。

目の前の現実に捕らわれてばかりだと苦しくなる事があります。時には目に見えていない部分にまで意識を向けると、いつもと違う気づきがありますよ。

目の前の現実に囚われず、目に見えない部分に意識を向けると新たな気づきが得られる。

自分で自分をほめほめする習慣がつくと、自己肯定感も上がるし、他者からの評価が気にならなくなりますよ。自分の事を自分でほめほめしましょう♡

自分を褒める習慣は自己肯定感を高め、他者の評価を気にしなくなる。自分を褒めよう。♡