レイチェル・チャン

エイブラハム引き寄せの法則　ホリスティックライフコーチ　瞑想　ナレーター

焦ったり、不安になったりすると、幸せを受け取るのを邪魔してしまいます。あなたのベストタイミング、よきタイミングで望むものが訪れる・・・そんな安心の感覚を安定させるアファメーション瞑想です。

焦らず不安を手放し、幸せを受け取る準備を整えるためのアファメーション瞑想。

あなたのベストタイミング　アファメーション瞑想

あなたは無条件に愛される存在です。あなたは価値のある素晴らしい存在です。本当のあなたを思い出すアファメーション瞑想です。

自分を愛し、自分の真の価値を思い出すアファメーション瞑想。

無条件の愛に包まれる　アファメーション瞑想

自己肯定感とは本当の自分の価値を思い出すこと。幸せを受け取るのを邪魔する観念を手放し、本当の自分を思い出せば、人生がどんどん好転していきます。

本当の自分を受け入れて幸せを手に入れるためには、自己肯定感を高めることが重要。

自己肯定感　自己承認アファメーション瞑想

瞑想で一日をスタートさせることは楽器のチューニングと同じ。自分本来の音色に合わせることで、ずれたりブレたりした時に気づいて整えることができます。瞑想は本当のあなたとつながる大切な時間。あなたにとって最高の自己投資であり、最大のギフトです。

瞑想は自分の音色に合わせて整える大切な時間。最高の自己投資と最大のギフト。

モーニングメディテーション　朝の瞑想

豊かなマインドを育み、豊かさを受け取りませんか？無限の豊かさにつながるひとときは、最高の自己投資です。

無限の豊かさを得るためには、豊かなマインドを育むことが重要。

豊かさ瞑想

好きな時に好きなように活用できるフリースタイルメディテーション。リラックスしたい時、朝の瞑想に変化をつけたい時、お昼寝のお供に・・・など、自由に楽しんでください♪

フリースタイルメディテーションは自由な瞑想方法で、リラックスや朝の瞑想、お昼寝のお供に最適♪

自由に使える誘導瞑想　フリースタイルメディテーション

自分本来の健康や幸せを引き寄せるウェルビーイング瞑想。毎日休みなく働いていくれている身体の細胞たちにも感謝しながら、本来のあなたの力を引き出す大切な時間となりますように♪

身体の細胞に感謝しながら、健康と幸せを引き寄せるウェルビーイング瞑想を毎日行い、本来の力を引き出す時間を大切にしよう♪

ウェルビーイングメディテーション　健康と幸せを引き寄せる瞑想

寝つきが悪い方やなかなか眠れない方のための眠る際にリラックスモードに切り替えるための誘導瞑想です。思考が忙しく働いているとなかなか眠りにつくことができません。眠れない人は結果を焦らず、「一ミリ心が軽くなれば良し」そんな気持ちで活用してみてください。

眠れない人のためのリラックスモードの誘導瞑想。一ミリ心が軽くなれば良し、焦らず活用してみて。

ナイトタイムメディテーション　睡眠導入瞑想

通勤途中の電車の中やお昼休みなど、ちょっと隙間時間ができた時に活用してください。瞑想は最高のギフトであり、自己投資でもあります。リラックスしたりリフレッシュしたりできるだけでなく、バイブレーションをあげて本来のあなたの魅力や才能を引き出す最高のツールです。

隙間時間を活用して瞑想をし、リラックスしリフレッシュする。自己投資で本来の才能を引き出す最高のツール。

いつでも好きな時に♪隙間時間で瞑想！Anytime Meditation!

睡眠時間よりも大事なことが、寝る直前にどのようなことを考えているか。テレビやラジオに例えると、寝る直前に合わせたチャンネルが、朝起きたらすぐに放送されるので、眠りにつく時に穏やかな気持ちでいることがとても大事なのです。ぐるぐる頭の中を回ってしまうような心配や不安、モヤモヤなどの抵抗のある思考、心地よくない思考を手放し、心地よい状態で眠りにつくためには毎晩が練習のチャンスです。睡眠時間よりも良質な眠り。心地よいルーティーンへと転換するための睡眠導入メディテーションです。

眠りにつく前の思考が重要。心地よい気持ちで眠りにつくための練習をしよう。

抵抗を手放す睡眠導入メディテーション

朝起きてすぐにモメンタム、思考の勢いが加速する前に瞑想することで、本当の自分とつながることができます。この時間を設けることは、オーケストラの本番前に楽器のチューニングをするのと同じです。チューニングして本来の音色に合わせることで、素晴らしいハーモニーが奏でられます。瞑想をせずに1日をスタートすることは、チューニングせずにずれた音で本番を迎えるようなもの。またコンセントをささずに1日中掃除機をかけているようなもので、忙しく動き回っていても何もできていない状態です。エアコン瞑想はとてもシンプルで、単調な音だからこそ余計な思考が刺激されにくい点がオススメです。音にフォーカスしながら、呼吸をカウントすることで、第三の思考がよぎりにくいのも特徴です。呼吸のカウントのコツは鼻から「１、２、３」で吸って、口から「１、２、３、４、５」と吐きます。３と５の不規則なカウントだからこそ意識を集中させる必要があるため、抵抗の思考が生まれにくいのです。もし余計な思考が浮かんできたら、すぐにまた音を探して、呼吸のカウントをし直してください。ブレたら戻すの繰り返しです。ご自身の状況によって、気分によって、他にもご用意している誘導瞑想と使い分けてご活用ください。

瞑想は思考を整え、本来の自分とつながる時間。エアコン瞑想はシンプルで集中しやすい。呼吸をカウントして落ち着く。

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